مجله آفتاب

آیا دندان ها با زردچوبه سفید خواهند شد؟

آیا دندان ها با زردچوبه سفید خواهند شد؟

دندان های زرد معمولا می توانند داشتن یک لبخند زیبا را از فرد دور کنند ، همچنین از نظر اجتماعی هم فرد کمی خشن تر نشان می دهند ، زیرا پنهان کردن دندان ها از مهم ترین تفکرات اشتباهی است که چنین افرادی با آن سرو کار دارند. همچنین دوست ندارند تا برای زیباتر شدن دندان های خود به دندان پزشکی بروند و وقت و هزینه ی زیادی را برای این کار هدر دهند ، در حالی که چنین تصوری اشتباه است. در هر صورت یکی از مقرون به صرفه ترین روش های سنتی برای سفید شدن دندان ها استفاده از زردچوبه می باشد.

شاید از نظر شما رنگ زرد این ادویه بتواند اثری معکوس بر روی دندان ها داشته باشد ، اما اینطور نیست. تنها با یک بار مصرف زردچوبه و مالیدن آن بر روی دندان های خود با معجزه ای که در روشن شدن و سفید دندان های شما پدیدار می شود ، بیشتر آشنا خواهید شد. برای آشنایی با نحوه ی درست کردن یک خمیردندان با طعم زردچوبه با ما همراه باشید.

در ابتدا باید از یک مسواک تمیز و تازه بهره ببرید. سپس همانند زمانی که از خمیردندان استفاده می کنید ، این مسواک را کمی مرطوب نمایید. قبل از این کار باید در یک جای تمیز کمی آب به همراه دو قاشق از نوع چایخوری ادویه زردچوبه را با یکدیگر به خوبی مخلوط نمایید. حالا مسواک را به داخل این محلول فرو ببرید و دندان های خود را همانند قبل تمیز کنید. اما زمان ماندگاری زردچوبه را در حد پنج دقیقه باید تحمل کنید تا بتواند اثرات درمانی خود را بر روی مشکلات زیبایی به خصوص در رابطه با سفید دندان ها به شما اثبات کند.

پس از آنکه به خوبی دندان ها و لثه های خود را می شویید ، جادویی که دو قاشق چایخوری زردچوبه بر روی شفافیت دندان های شما از خود برجای گذاشته را مشاهده خواهید نمود. این ماده هیچ تأثیر مخربی بر روی مینای دندان های شما نخواهد داشت.

علل خشک شدن دهان در طول خواب

علل خشک شدن دهان در طول خواب گرداوری شد

در حالت عادی در طول شب دهان معمولا بزاق را ترشح خواهد کرد و این موضوع نمی تواند منجر به خشک شدن دهان و نیاز به آن در طول شب باشد ، اما چرا برخی از افراد از این قاعده مستثنی هستند و همیشه باید با یک لیوان آب در بالای سر خود به خواب فرو بروند؟؟ آیا خشک شدن دهان می تواند عوارضی را برای کارکرد مطلوب بدن ما به دنیال داشته باشد؟؟

یکی از شایع ترین ترین عللی که می توان به آن اشاره نمود ، خوابیدن افراد و حرکاتی است که در طول خواب از خود نشان می دهیم. این حرکات را خود متوجه نمی شویم ، بنابراین باید از خانواده ی خود بخواهیم که حداقل یک شب ، طرز خوابیدن ما را زیر نظر داشته باشند. برخی از افراد به شدت خروپف می کنند و معمولا این حالت با باز ماندن دهان ، موجب خشکی دهان شما خواهد شد ، پس درمان این موضوع می تواند به شدت کمک کننده باشد.

در مصرف داروهای خود از پزشک بخواهید که یک تجدیدنظر داشته باشد ، زیرا برخی از داروها موجب جذب آب خواهند شد و در نتیجه خشکی دهان را در طول خوابیدن پدید خواهند آورد. بیماری های مرتبط با دستگاه تنفسی به دلیل مسدود کردن راه هوایی بینی منجر به خواهند شد که شما از راه دهان در طول خواب تنفس کنید که این کار هم خشک شدن دهان را برعهده خواهد گرفت ، پس تا اتمام دوره ی درمان خود باید کمی صبر داشته باشید.

یکی از مهم ترین عوارض این حالت بر روی دندان هایی خواهد بود که توسط بزاق و ترشح آن در طول شب سلامت خود را حفظ می نمودند. پس سعی کنید با راهکارهای مختلف از جمله مرطوب کردن فضای خانه ، کاهش مصرف غذاهای به شدت عطش دهنده همانند غذاهای شور یا شیرین ، درمان بیماری های مختلف خود این وضعیت را بهبود ببخشید تا با بیماری های دیگر همراه نشوید.

تخمه آفتابگردان و رابطه ی آن با کبد چرب

تخمه آفتابگردان و رابطه ی آن با کبد چرب گرداوری شد

بسیاری از ما در موقعیت های مختلف هیجانی همچون تماشای یک فیلم ترسناک یا فوتبال یکی از سرگرمی های خود را خوردن تخمه آفتابگردان می دانیم. در مصرف تخمه آفتابگردان معمولا خانم ها حد اعتدال را به خوبی رعایت می کنند ، اما آقایان به دلیل هیجانی که دارند ، نگاهی به مصرف خود ندارند و زمانی که بازی یا فیلم به اتمام می رسد ، نگاه به یک ظرف پر از پوست های تخمه می کنند و از این حرکت خود تعجب خواهند کرد. اما آیا مصرف افراطی این نوع تخمه برای بدن ضرر دارد؟؟

همیشه هر غذای خوشمزه ای که مصرف می کنیم ، هرچند از نظر بسیاری از مردم سالم هم بنظر برسد ، نیاز دارد تا به اندازه مصرف شود ، تخمه آفتابگردان هم از این قاعده مستثنی نمی باشد. اما چرا؟؟ اعتدال در مصرف به دلیل چرب بودن این نوع تخمه می باشد ، بخصوص اگر عطردار و طعم دار شود و کمی بو داده باشد ، این میزان چربی بسیار بالا خواهد رفت.

چربی که در تخمه وجود دارد ، از انواع چربی هایی است که برای بدن ما ضروری به شمار می رود و مصرف آن آسیب جدی به وجود نخواهد آورد ، اما زمانی که همین چربی های خوب از سطح خود بالاتر بروند ، می توانند در اعضتی مختلف بدن ما همچون کبد تجمع یابند و منجربه کبد چرب شوند. این موضوع به خصوص زمانی که ما از تخمه های بدون پوست بسته بندی شده استفاده میکنیم ، بیشتر نمایان خواهد شد.

پس مصرف تخمه را جدی بگیرید و آن را در فواصل طولانی مصرف نمایید ، زیرا مصرف مداوم تخمه هایی که بسیار شور هستند ، منجربه به افزایش ضربان قلب و فشارخون در افراد مسن یا افزایش ابتلا به این نوع علائم در سنین میانسالی خواهد شد.

آیا افسردگی با طب سنتی درمان خواهد شد؟

آیا افسردگی با طب سنتی درمان خواهد شد؟

بیماری افسردگی یک بیماری است که ممکن است تا سال های سال ناشناخته باقی بماند و فرد نتواند حتی مشکل خود را به دیگران توضیح دهد و تنها به ظاهر در برابر آنها ابراز خوشحالی و شادمانی خواهد کرد. بنابراین بسیار مهم است که اولا در رابطه با بیماری افسردگی بخصوص افسردگی در جوانان اطلاعات کافی را به دست آوریم و سپس در پی درمان آن باشیم. یکی از روش های درمانی که اغلب افراد از آن بهره خواهد برد ، در رابطه با درمان با استفاده از گیاهان دارویی می باشد.

داروهایی که به کاهش علائم افسردگی بپردازند و علاوه بر آن بتوانند شرایطی را فراهم کنند که فرد به آرامش واقعی دست یابد تا حدی درمان را برای ما راحت تر خواهند کرد. آرامش داشتن و فکر نکردن به مسائل اضطرابی و روزمره می تواند یک فرد را بیشتر به سمت عصبی شدن و افسردگی سوق دهد ، پس مصرف گیاهانی که آرامش ذهنی و درونی ما را با خود به همراه دارند به جد توصیه می شود.

علف چای یکی از این موارد است. افرادی که در طول روز گویی هیچ کاری به جز عصبی شدن ندارند و معمولا دوستی در اطراف خود نمی طلبند ، نیاز بسیار سریع به مصرف علف چای خواهند داشت. زیرا این دارو معجزه ای برای تغییر خلق و خو خواهد بود. یکی از تخصص های درمانی که این گیاه با خود به همراه دارد در درمان افسردگی خواهد بود و سالانه اشکال دارویی گوناگونی از آن تهیه و در داروخانه ها به فروش خواهد رسید.

گزینه ی بعدی که در بین همه ی ما ایرانیان آشنا بنظر می رسد و همه ی ما نه همیشه ، اما هرازگاهی با آن آشنا هستیم ، زعفران خواهد بود. با مصرف زعفران از دیرباز قرار گرفتن لبخند بر روی لب و فراموش شدن تمامی غم و غصه ها شهرت دارد و این موضوع حقیقت دارد. یکی از درمان های خوبی که می توان بری رفع افسردگی پیشنهاد نمود ، زعفرانی است که در غذاها یا در داخل چای دم خواهد کشید.

اهمیت درمان افسردگی در جوانان

اهمیت درمان افسردگی در جوانان گرداوری شد

سنین جوانی یکی از سنین بسیار حساس می باشد که ممکن است در هر فردی با مشکلات مختلف همراه شود ، بنابراین نیاز است تا ما با مطالعه ی بیشتر در رابطه با بیماری های این سنین اطلاعات بیشتری را به دست آوریم و به چنین ترتیبی فرزند نوجوان یا جوان خود را از انواع بیماری ها نجات دهیم. یکی از بیماری های حائز اهمیت در رابطه با افسردگی در جوانان می باشد.

متأسفانه این بیماری همانند یک سرماخوردگی ساده دارای علائم خاصی نخواهد بود و علاوه بر آن به راحتی هم درمان پذیر نیست. پروسه ی درمانی طولانی مدت و کمک والدین به نوجوان نقش مؤثری در تخفیف علائم افسردگی در جوانان خواهد داشت و از شدت یافتن این بیماری پیشگیری خواهد نمود. یکی از علائم بسیار مهم برای افسردگی در جوانان گوشه نشینی و اجتماعی نبودن ، افزایش وزن بر اثر مصرف غذای زیاد و در نهایت خواب فراوان خواهد بود.

جوانان امروزه به دلیل مشکل بیکاری خود ترجیح می دهند تا در خانه به خواب و استراحت مشغول باشند و برای بیرون نرفتن خود هزاران بهانه تراشی انجام می دهند. بنابراین ترغیب کردن آنها برای بیرون رفتن از خانه می تواند به یک روش درمانی محسوب شود که نقش خانواده در این بین بسیار با ارزش می باشد.

هر ازگاهی فرزند خود را نزد یک مشاور ببرید و خود شما هم در کنار آنها حضور داشته باشید و درخصوص مسائل مختلف شخصیتی و کاری و اعتقادی صحبت کنید تا وی هم وادار به حرف زدن و بیان نظرات خود شود. تا زمانی که فرزند شما کاری برای انجام دادن نداشته باشد و انگیزه ای برای آینده ی بهتر در ذهن خود پرورش ندهد ، افسردگی در جوانان بخصوص جوان شما درمان نخواهد شد.

به یاد داشته باشید که یک خانواده ی افسرده خود می تواند دلیلی بر ایجاد یک فرد افسرده هرچند در سن جوانی باشد ، پس باید تغییر را در ابتدا از خود آغاز نمایید و سپس فرزند خود را از این شرایط بیرون آورید.

خواص تخمه آفتابگردان و تاثیر آن در چاقی

خواص تخمه آفتابگردان و تاثیر آن در چاقی گرداوری شد

خواص تخمه آفتاب گردان

اسانس گل آفتابگردان برای التیام زخم ها و پایین آوردن فشار خون به کار می رود و اسانس برگ های آفتابگردان خاصیت میکروب کشی دارد. به همین علت در طب قدیم ایران و در طب چینی از تمام قسمت های گیاه آفتابگردان استفاده می شود.

زنگ زدن گوش: مغز ساقه آفتابگردان را در آب جوش ریخته و مانند چای دم کنید و روزی 3 فنجان از این چای بنوشید.

تقویت معده و پایین آوردن فشار خون: 30 گرم برگ های خشک آفتابگردان را در 3 فنجان آب دم کرده و 3 فنجان را در روز بنوشید.

سرگیجه و ورم صورت، آب آوردن بدن و تسریع زایمان: 20 گرم از گل های خشک آفتابگردان را در 3 فنجان آب جوش دم کنید، روزی 3 فنجان از این دم کرده بنوشید.

درد معده، بیماری های دستگاه ادراری و یبوست: 30 گرم ریشه خشک شده آفتابگردان را در 3 فنجان آب جوش ریخته و مدت 5 دقیقه بگذارید بجوشد. یک فنجان از آن را 3 بار در روز بنوشید.

آرتروز و ورم پستان: هنگامی که آفتابگردان گل می دهد، طُبَق گل (قسمت پایین گل که مانند بشقابی است) را جدا کرده، در آب بیندازید. آن قدر بجوشانید که شیره چسبناکی باقی بماند و سپس این شیره را روی مفصل های دردناک بمالید و ماساژ دهید، درد آرتروز برطرف می شود. برای درمان ورم پستان در زنان شیرده، طَبَق گل را هنگامی که گل دانه داده است جدا کنید و در زیر آفتاب خشک کرده و سپس تکه تکه کرده و بو دهید (سرخ کنید) که کاملاً قهوه ای شود. بعد آن را خرد کرده و به صورت پودر درآورید و این پودر را در آب جوش که کمی شکر به آن اضافه کرده اید ریخته و این شربت را به بیمار بدهید تا شفا یابد.

اسهال خونی: برای درمان اسهال خونی، تخم آفتابگردان را به مقدار 30 گرم در آب ریخته و حدود یک ساعت با حرارت ملایم بپزید، سپس آن را با نبات یا قند شیرین کرده و به بیمار بدهید.

سردردی که همراه با سرماخودرگی است: 30 گرم تخمه آفتابگردان را در 2 لیوان آب جوش ریخته و بگذارید بجوشد تا نصف لیوان آن باقی بماند و این جوشانده را دو بار در روز بنوشید.

بیماری فتق: 30 گرم ریشه تازه آفتابگردان را با یک لیوان آب و شکر قهوه ای بجوشانید و این جوشانده را 3 بار در روز بنوشید.

سنگ کلیه: حدود یک متر از مغز ساقه آفتابگردان را در دو لیوان آب ریخته و بگذارید آهسته و با ملایمت بجوشد تا مقدار آن به نصف لیوان تقلیل یابد. آن گاه به مدت یک هفته و روزی یک بار آن را بنوشید تا از شر سنگ کلیه راحت شوید.

زخم، بریدگی و جراحت: مغز ساقه آفتابگردان را باید له کرده و مانند پماد روی زخم جراحت گذاشته که خونریزی را بند آورد و بهبودی را تسریع کند.

 شربت ریشه این گیاه برای قلب سودمند است. چراکه فیتواسترول موجود در تخمه آفتابگردان، باعث کاهش کلسترول می شود و با منیزیم موجود در تخمه آفتابگردان، اعصاب و رگ های خونی آرامش می یابد.

تخمه آفتابگردان و تاثیر آن در چاقی

متاسفانه در کشور ما، استفاده بی رویه از تخمه های آفتابگردان در بین مردم زیاد بوده و به همین دلیل مضراتی را نیز برای آن ها به همراه داشته است. یکی از مشکلات بسیار مهمی که مصرف بالایی این دانه ها ایجاد می کند، چرب شدن بدن و موی سر است که طبیعتاً باعث ایجاد جوش های زیادی می گردد. از دیگر مضرات بسیار مهم این دانه ها، چاقی مفرط است، چرا که میزان چربی این دانه ها بالا بوده و باعث افزایش وزن انسان می گردد.

از جمله مضراتی که می توان برای تخمه های آفتابگردان نام برد میزان چربی بالای آن هاست که اگر به صورت بو داده مورد استفاده قرار گیرد، باعث افزایش کلسترول خون می شود. البته نوع بو داده این تخمه به  دلیل نمکی که دارد باعث افزایش فشار خون نیز می گردد و در نتیجه توصیه می شود که در مصرف آن ها افراط نکنید.

تعریق زیاد زیر بغل و درمان های کم هزینه

تعریق زیاد زیر بغل و درمان های کم هزینه گرداوری شد

تعریق زیاد می تواند فرد را از داشتن یک ظاهر زیبا دور گرداند بنابراین اینکه بدانیم علت عرق کردن زیاد و درمان های سنتی آن چه مواردی است می تواند بسیار کمک کننده باشد. تعریق به علل مختلفی رخ می دهد که این حالت ممکن است از بچگی با ما همراه باشد یا اینکه از بزرگسالی به بعد رخ دهد و در اغلب موارد با زیاد شدن سن ما بهبودی حاصل خواهد شد.

در برخی از مردم مصرف غذاهایی که از درون گرمای زیادی را تولید می کنند همانند ادویه جات بخصوص از جمله فلفل موجب تعریق زیاد بدن خواهد شد. در مقابل افرادی هم وجود دارند که با مصرف این مواد هیچ عکس العملی از بدن خود دریافت نخواهند کرد اما به دلیل گر شدن یکباره ی محیط به صورت ناگهانی تعریق آنها تشدید می یابد. همچنین استرس های مختلف مثلا حضور در جلسه ی امتحان یا حضور در موقعیتی که تمام نگاه ها به ما خیره می کنند یکی از عوامل موقتی خواهد بود.

تب های شدید به دلیل بیماری های ویروسی و باکتریایی ، یا ورزش کردن های مداوم به مدت یک ساعت تعریق زیادی را با خود به همراه خواهد داشت. بیماری هایی همچون پرکاری تیروئید یکی دیگر از عللی است که فرد را به تعریق کردن زیاد وا می دارد. بنابراین مهم ترین گزینه در رفع علائم آشنایی با علل آن خواهد بود.

برای درمان بهتر است از عللی که موجب تعریق زیاد بدن شما می شوند و همچنین مصرف نوشیدنی های گرم در فصول گرم سال خودداری کنید. لباس های خنک به تن کنید و از رنگ های روشن در فصولی همچون تابستان بهره ببرید. اگر در هنگام عرق کردن بوی بسیار بدی از زیربغل شما به استشمام می رسد ، بهترین راه حل استفاده از ضد عرق ها می باشند ، اما شاید شما از مواد شیمیایی پیروی نکنید ، پس پیشنهاد ماد به شما مخلوطی از آب لیمو به همراه جوش شیرین می باشد که هم در کاهش تعریق و هم بوی بد بسیار کمک کننده خواهند بود.

استرس چه بیماری های قلبی را پدید خواهد آورد؟؟

استرس چه بیماری های قلبی را پدید خواهد آورد؟؟

استرس یک حالت عجیب و ناگهانی است که به سرعت برخی از عوامل و کارکرد مطلوب بدن شما را تحت تأثیر خود قرار می دهد. ضربان قلب ، کارکرد هورمون ها و . . . همه و همه تحت تأثیر استرس و مواد ترشحی از بدن می توانند از حالت عادی خود خارج شوند و به سوی فعالیت بیش از اندازه پیش بروند. اما یکی از مهم ترین عوارضی که استرس بر روی بدن ما دارد ، تأثیر آن بر روی سلامت قلب و ابتلای فرد به بیماری های قلبی گوناگون خواهد بود.

در برخی از افراد استرس به تنهای نمی تواند اثرات نامطلوب خود را به سرعت برجای بگذارد و سبک زندگی نادرست فرد می تواند به عنوان یک عامل کمک کننده برای این مشکل مطرح شود. مثلا اگر استرس های شدید قرار است بیماری های قلبی را پس از گذشت پنج سال به وجود آورند ، مصرف مشروبات الکلی و همچنین دخانیات این زمان را کاهش داده و به دو سال می رسانند. پس با ورزش هم از سبک زندگی نادرست و هم از استرس های شدید روحی خود رها شوید.

بیماری های عروق کرونر ، ضربان قلب بیش از اندازه بالا و سرعت بخشیدن به عملکرد قلبی ، سکته های قلبی ، بستن عروق قلب که وظیفه ی خونرسانی دارند با پلاکت های تشکیل شده ، کاهش اکسیژن رسانی به قلب و . . . از بیماری های شایعی است که در اثر استرس های شدید به خصوص در افرادی که زمینه ی ژنتیکی این بیماری ها را دارند رخ خواهد داد. تنها راه پیشگیری از این حالت ، تغییر در سبک زندگی غلط ، مصرف غذاهای ساده و دوری از فست فود ، دوری از دخانیات و ورزش کردن و کاهش چربی های اضافی تجمع یافته در بدن خواهد بود.

دلایل عرق کردن در خواب شبانه

دلایل عرق کردن در خواب شبانه گرداوری شد

معمولا خوابیدن یکی از لذت بخش ترین و آرامش بخش ترین اعمالی است که ما در طول روز انجام می دهیم. کارهای بسیار زیادی انجام می دهیم به امید آنکه خود را برای خواب شبانه آماده کنیم. در بسیاری از افرادی که در طول روز خسته می شوند این خواب بدون مشکل انجام خواهد شد. اما برخی از افراد ممکن است که در خواب عرق زیادی کنند و بوی عرق آنها در طول شب تمام فضای اتاق را فرا بگیرد.

برای عرق کردن در خواب شبانه علل بسیار متنوعی مطرح است که می توان به برخی از آنها اشاره نمود. به عنوان مثال زنانی که یائسه شده اند ، به صورت طبیعی دمای بدن بالاتری را نسب به سایر افراد دارند و در طول شب ممکن است که نتوانند خواب راحتی را تجربه کنند. این موضوع درمان خاصی ندارد و تنها باید از خنک کننده ها استفاده نمایند زیرا طبیعت بدن آنها تغییر کرده است.

موضوع بدنی زمانی است که ما به بیماری هیا مختلفی دچار هستیم و این بیماری ها در زمان شب فشار بیشتری به ما وارد می آورند ، همانند پرکاری تیروئید که فرد از درون احساس گرمای زیادی را نسبت به سایر افراد تجربه خواهد کرد. یکی دیگر از بیماری ها که می تواند با تب و تعریق های شبانه همراه باشد بیماری سل از نوع ریوی خواهد بود. حتی در برخی از افراد ابتلا به آنفلوانزا هم ممکن است که تب های شبانه بدهد.

مشکلات تنفسی علت دیگری است. برخی از افراد به هر علتی در خواب وقفه های تنفسی به آنها دست می دهد که نیاز است تا تلاش زیاد و فعالیت زیادی در خواب انجام دهند تا راه تنفسی آنها به صورت کامل بسته نشود ، برخی از آنها خروپف های شدیدی انجام می دهند و مانع از خوابیدن سایر اعضای خانواده می شوند. این افراد گرمای بیشتری را تجربه خواهند کرد و همین امر می تواند علتی برای عرق کردن آنها در خواب شب باشد.

علل تپش قلب و درمان های ساده برای رفع آن

علل تپش قلب و درمان های ساده برای رفع آن گرداوری شد

تپش قلب حالتی است که ممکن است در طی شرایط خاص یا در حالت استراحت هم برای ما رخ بدهد. معمولا اگر در زمان فعالیت و حالت های هیجانی یا در استرس های شدید این اتفاق رخ دهد ، کاملا عادی خواهد و نشان دهنده ی یک بیماری نیست. اما اگر ما در حالت استراحت قرار داریم و به صورت ناگهانی احساسی از تپش قلب و تند شدن ضربان خود را تجربه میکنیم ، نیازمند پیگیری ما می باشد.

معمولا بیماری های مرتبط با قلب ، تجربه استرس ها و اضطراب های همیشگی ، مشکلات در تنفس ، بیماری های گوارشی ، تغییر در نظم هورمون ها بخصوص تیروئید می تواند عللی برای افزایش ضربان قلب و تند شدن آن باشد. اما حالا چگونه می توان این حالت یعنی تپش قلب خود را کم کرد و به حالت عادی باز گرداند.

یکی از مهم ترین موارد برای از بین بردن و رفع این مشکل برای همیشه ، پیدا کردن علت اصلی آن خواهد بود. بنابراین نیاز است تا شما با یک آزمایش ساده و یک نوار قلب ، علت این موضوع را جویا شوید. اگر متوج شدید که کاملا سالم هستی ، پزشک احتمال وجود استرس و اضطراب را برای شما مطرح خواهد کرد و باید این عامل اضطرابی را پیدا نموده و از آن دوری گزینید. به عنوان مثال ممکن است که شب قبل از امتحان تپش قلب تندی را تجربه کنید ، اما پس از اتمام امتحان این مشکل در شما رفع شود.

یکی از آرامش دهنده های طبیعی گل گاو زبان و همچنین سنبل الطیب خواهد بود. اگر دوست دارید که ذهن و بدنی با آرامش کامل را تجربه کنید ، بهترین گزینه برای شما ریشه ی گیاه سنبل الطیب می باشد. همچنین روش های آرام سازی هم بسیار کمک کننده خواهد بود. مصرف فیبرهای غذایی مناسب ، آب مربوط به نارگیل به دلیل خاصیتی که در تنظیم کردن مایعات داخل بدن و تنظیم کارکرد گوارشی دارند ، به عنوان درمان های تپش قلب مطرح می شوند.