تمام خاصیت های نوشیدن یه استکان چای تهیه شد

شاید در حین نوشیدن چای هیچ وقت ذهنتان را درگیر چنین قضیه‌ای نکرده باشید اما واقعیت درباره چای در بسیاری نکته‌ها نهفته بسياري درباره چاي است که بعید نیست خیلی از آدم‌های چای خور هم از اصل ماجرا بی‌خبر باشند. آنچه که معمول است نوشیدن یک فنجان چای داغ براي رفع خستگی و کسالت مفيد است یا یک پذیرایی معمول از مهمان‌های خودمانی براي اين که عده‌ای دور هم جمع شده و می‌خواهند گپ دوستانه‌ای بزنند و در این میان یک فنجان چای داغ هم جمع را گرم و گیراتر می‌کند.

بهتر است نگاهتان را به این نوشیدنی ساده اما پرفایده از یک دید سطحی به نگاهی عمیق‌تر تغییر دهید. چون موضوع درباره چای و فوایدش جدی‌تر از آن چیزی که شما تا به امروز فکر می‌کردید. چای می‌تواند با چاقی احتمالی‌تان مبارزه کند. این نوشیدنی محبوب می‌تواند سپرهای شما برابر بیماری‌های خطرناکی مثل سرطان باشد. بهتر است بدانید تحقیقات نشان داده که نوشیدن سه فنجان چای در روز و چه بسا بیشتر می‌تواند مفیدتر از آب خوردن در مقدار مشابهی با چای باشد. آنتی اکسیدان نهفته در چای توانایی بالا بردن میزان سلامتی بدن را بالا مي‌برد و این درست همان ویژگی است که در نوشیدن مداوم آب نیز وجود دارد. با همه این اوصاف بهتر است هرگز نوش جان کردن یک فنجان چای داغ را از خود دریغ نکنید.

چای مانع خرابی دندان‌ها می‌شود. چه باور کنید و چه نکنید نوشیدن منظم چایی دندان‌های شما را مقاوم می‌کند و به این ترتیب از خطر پوسیدگی آنها مي‌كاهد. چایی منبع اصلی فلورید است؛ چیزی که سبب تقویت مینای دندان می‌شود. آنتی اکسیدان موجود در چای نيز این توانایی را دارد که در برابر باکتری‌هایی که بیماری‌های لثه و دندان را موجب می‌شوند مقاومت کند. پس اگر مردد بودید بهتر است این تردید را کنار بگذارید و حداقل روزی یک فنجان چای بنوشید.

چای آب بدن را تأمین می‌کند اگرچه آب تنها منبع قابل اتکا برای تأمین آب بدن به خصوص بعد از ورزش یا یک روز کاری است اما برخی محققان بر این باورند که نوشیدن چایی هم می‌تواند دقیقاً همان فوايدي را که آب برای بدن دارد، داشته باشد و به همان اندازه مفید واقع شود. با وجود میزان کافئین بالای نهفته در چای اما این نوشیدنی می‌تواند جایگزین مناسبی برای آب باشد.

آیا نوشیدن چای شما را لاغر می‌کند؟ تحقیقات برخی دانشمندان نشان داده اگر افراد نوشیدن چای را به شکل منظم در برنامه روزانه‌شان جای بدهند کمک قابل توجهی به نگه داشتن وزن خود در شرایط ایده‌آل می‌کنند چون یکی از خصوصیات چای سوزاندن کالری با سرعت بالاست. به هر صورت چای جزو آن دسته نوشیدنی‌هایی است که هرگز سبب چاقی نمی‌شود، پس بدون ترس و واهمه می‌توانید روزی چند فنجان از آن را نوش جان کنید.

قدرت حافظه خود را با چای تقویت کنید. دانشمندان عقیده دارند برخی انواع چای به خصوص چای سبز قدرت سلول‌های حافظه‌ای مغز را بالا مي‌برد و حتی مانع بروز بیماری‌هايی مثل آلزایمر مي‌شوند. پس جای تعجبی ندارد اگر افراد سالخورده بیش از جوان‌ها چای می‌نوشند.

همراه چای سرطان را شکست بدهید. برخی تحقیقات اثبات شده نشان داده‌اند که نوشیدن چای می‌تواند به شکل جدی شانس شما را براي جلوگیری از بروز بیماری سرطان بالا ببرد. هرچند ادامه این تحقیقات همچنان در جریان است اما تا بدین جای کار مشخص شده انواع سرطان‌ پروستات، دهان و سینه در بین افرادی که روزانه بین 5 فنجان یا بیشتر از آن چای می‌نوشند بسیار کمتر دیده شده است.

از صبح تا شب با چاى

وقتي صبح زود قصد كني به كوه و بيابان بروي تا كمي نشاط به ريه‌هايت و سلول مغزت تزريق كني در ذهنت مدام رنگ و بوي چاي شكل مي‌گيرد. مي‌خواهي بروي دربند يا دركه ياد رستوران‌ها و قهوه‌خانه‌هاي طول مسير مي‌افتي و كساني كه با زدن دستهايشان به هم مژده چاي تازه يا قند پهلو يا آويشن و چند نوع ديگر را مي‌دهند. اگر در این روزها قصد داشته باشي هوايي تازه كني، چاي دارچين بهترين پيشنهاد است. چوب دارچين را در قوري آب جوش مي‌اندازي و چاي دم مي‌كني و بدون شكر مي‌نوشي.

شب كه به خانه باز مي‌گردي رمقي برايت باقي نمانده و آن قدر خوراكي‌هاي جور واجور خورده‌اي كه نفخ كرده‌اي. علاج دردت چاي و نبات است. اگر كارمند باشي فردا صبح شاد و سرحال نشسته‌اي سر ميز صبحانه و هوس خوردن چاي شيرين رهايت نمي‌كند. به خصوص با نان بربري تازه و پنير اصل تبريزي. اگر كمي متفاوت‌تر باشي مثل انگليسي‌ها چاي سياه را با شير سرد مي‌نوشي و خواب از سرت مي‌پرد.

اگر كارگر باشي ميان چاشت روزانه كنار سبزي و ريحان و ترب، تنها و تنها چاي داغ قندپهلو مي‌چسبد. به خصوص اگر قند اصل فريمان كنار استكان كمرباريك باشد.

ظهرها و بعد از ناهار براي تجديد قوا چاي را با خرما مي‌نوشي، شيريني طبيعي خرما، با تلخي ذاتي چاي حال خوشي درونت ايجاد مي‌كند.

عصرها كه همراه رفقا براي گپ دوستانه سري به قهوه‌خانه يا كافي‌شاپ‌ها مي‌زني بعد از كشيدن قليان هيچ چيز چون چاي داغ و لب سوز نمي‌چسبد، آن قدر كه احساس مي‌كني مي‌تواني راحت‌تر نفس بكشي.

برترین ها

در این مطلب تمام فواید اعجاب انگیز سیب تهیه شد

سیب یکی از میوه هایی است که تقریبا همه افراد از مفید بودن آن آگاهی دارند. خواص این میوه ناشی از ویتامین ها و مواد مغذی درون آن است. تحقیقات زیادی نشان داده است که سیب دارای غلظت آنتی اکسیدانی بالایی می باشد. از این رو این میوه یکی از مفیدترین میوه ها جهت مبارزه با بیماری ها به شمار می رود. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به فعالیت سلول های طبیعی کمک می کنند تا از اکسیداسیون جلوگیری کنند. ترمیم و اکسیداسیون در طول فعالیت های سلول ها رخ می دهد. همچنین سیب سرشار از فیبری به نام پکتین است. همان طور که می دانید فیبرها از مواد ضروری برای حفظ سلامتی دستگاه گوارش هستند. از خواص سیب می توان به حفظ سلامت کبد, تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از آب مروارید اشاره کرد. دیگر خواص درمانی سیب به شرح زیر می باشد.

داشتن دندان های سالم تر و سفیدتر با سیب

اگرچه سیب را نمی توان جایگزین مسواک زدن کرد, با این حال گاز زدن و جویدن سیب موجب تحریک تولید بزاق دهان شده که این مسئله باعث کاهش سطح باکتری ها و در نتیجه کاهش پوسیدگی دندان ها می شود.

درمان بیماری ها با سیب

با وجود ترکیبات آنتی اکسیدانی در سیب, این میوه تاثیرات مثبتی در جهت بسیاری از بیماری ها دارد.

پیشگیری از آلزایمر با مصرف سیب

آزمایشات جدیدی بر روی موش ها نشان داده است که مصرف منظم آب سیب, موجب پیشگیری از آلزایمر شده و با اثرات پیری در مغز مقابله می کند. در واقع مصرف منظم سیب موجب افزایش سطح استیل کولین انتقال دهنده عصبی می شود. بنابراین یکی از مهمترین خواص سیب, حفظ سلامتی و بهبود عملکرد مغز است.

سیب و محافظت در برابر بیماری پارکینسون

تحقیقات نشان داده است افرادی که مصرف میوه ها و مواد مغذی سرشار از فیبر در برنامه غذایی آن ها بالا می باشد, بدن آن ها در برابر بیماری پارکینسون, مقاومت بالاتری نشان می دهد. این بیماری با از کار افتادگی سلول های عصبی تولید کننده دوپامین مغز, مشخص می شود. از آن جایی که سیب از میوه های پر فیبر به شمار می رود می تواند با این بیماری مقابله کند.

پیشگیری از سرطان ها

یکی از مهمترین خواص سیب, پیشگیری از سرطان ها می باشد. سیب سرشار از فلاونول می باشد که این ماده دارای اثرات ضد سرطانی است. برخی تحقیقات حاکی از آن است که مصرف مواد غذایی حاوی فلاونول, خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را تا 23 درصد کاهش می دهد. محققان ترکیبات مفیدی در پوست سیب شناسایی کرده اند که این ترکیبات اثرات قوی ضد رشد سلول های سرطانی در سرطان کبد، روده بزرگ و سرطان سینه دارد. عصاره سیب اندازه سلول های سرطانی را در سرطان سینه کاهش می دهد.

کاهش خطر ابتلا به دیابت با مصرف سیب

شواهد نشان داده است زنانی که روزانه حداقل یک سیب می خورند, خطر ابتلا به دیابت نوع دوم به میزان 28 درصد در آن ها کمتر از سایر زنانی است که سیب مصرف نمی کنند. سیب حاوی فیبرهای قابل جذب می باشد, از این رو کلیدی برای کند کردن نوسانات قند خون به شمار می رود.

سیب و سلامتی قلب

فیبرهای موجود در سیب با چربی های موجود در روده پیوند می خورند, این مسئله موجب کاهش سطح کلسترول و چربی های بد در خون می شود. در نتیجه از گرفتگی عروق پیشگیری می کند. ترکیب فنلی موجود در پوست سیب, از نشست کلسترول بر روی دیواره رگ ها جلوگیری می کند. گرفتگی عروق منجر به بیماری های قلبی می شود.

پیشگیری از سنگ های صفراوی

از دیگر خواص سیب می توان به پیشگیری از سنگ های صفراوی اشاره کرد. سنگ های صفراوی زمانی ایجاد می شوند که میزان کلسترول در صفرا افزایش یافته و این چربی در صفرا رسوب کند. این مسئله در افراد چاق بیشتر شیوع دارد. برای جلوگیری از تولید سنگ های صفراوی, پزشکان توصیه می کنند رژیم غذایی سرشار از فیبر داشته باشید. سیب علاوه بر اینکه حاوی فیبر بالایی می باشد, موجب کاهش کلسترول در بدن می شود.

درمان اسهال و یبوست با سیب

فیبر موجب در سیب می تواند در درمان اسهال و یا یبوست موثر باشد. در واقع فیبر می تواند عملکرد دستگاه گوارش به ویژه روده ها را بهبود ببخشد. علاوه بر این سیب, سندروم روده تحریک پذیر را خنثی می کند. این بیماری با یبوست، اسهال, درد شکم و نفخ تشخیص داده می شود. برای کنترل علایم این بیماری پزشکان توصیه می کنند از مصرف لبنیات و غذاهای چرب اجتناب کنید در حالی که فیبر غذایی خود را افزایش دهید.

درمان بواسیر با سیب

بواسیر یک ورید متورم در کانال مقعد است که می تواند دردناک باشد. با فشار بیش از حد به لگن و مقعد می تواند بروز کند. این بیماری ارتباط نزدیکی با یبوست دارد. با درمان یبوست از این بیماری پیشگیری می شود. بنابراین سیب با درمان یبوست منجر به پیشگیری از بواسیر نیز می شود.

فواید سیب برای پوست- مو

روشن کننده و براق کننده جانبی پوست
آبرسانی پوست
ضد پیری
محافظت از پوست در برابر اشعه UV
درمان جوش و آکنه
درمان کننده پف با باد اطراف چشم
جلوگیری از سرطان پوست
محرک رشد مو
جلوگیری از ریزش مو
درمان شوره سر
خواص سیب برای لاغری

بسیاری از بیماری ها با اضافه وزن مرتبط هستند. اضافه وزن با بیماری های قلبی و سکته مغزی و فشار خون بالا و دیابت نوع دوم همراه می شود. برای کنترل وزن و حفظ سلامتی کل بدن, پزشکان توصیه می کنند از برنامه غذایی سرشار از فیبر استفاده شود. مواد غذایی سرشار از فیبر باعث دریافت کالری بیشتر برای بدن شده و موجب احساس سیری در فرد می شوند. از این رو فرد کمتر غذا خورده و کالری کمتری دریافت کرده و در نتیجه لاغر می شود. سیب یکی از مواد غذایی سرشار از فیبر می باشد. از این رو یکی از مواد طبیعی جهت کاهش وزن به شمار می رود.

مزایای سیب برای بارداری

مفید برای عمل هضم
بهبود اشتها
جلوگیری از آسیب به DNA
پیشگیری از بروز بیماری پره اکلامپسی
مفید برای پوست
حفظ سلامتی کبد
جلوگیری از دیابت بارداری
تسکین درد بدن

با توجه به مطالب بیان شده, خواص سیب سلامتی کل بدن را در بر می گیرد و درمان کننده بسیاری از بیماری های بدن می باشد. توصیه می شود از این میوه در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

 راهکارهای برای ترک عادت جویدن ناخن تهیه گشت

روش اول – به ناخن‌های‌تان برسید و آن‌ها را زیبا کنید

۱. مرتبا تا آن‌جا که می‌توانید ناخن‌های‌تان را مانیکور کنید.

می‌توانید برای رسیدن به هدف و ترک جویدن ناخن ها از روش مانیکور کردن مرتب ناخن‌های‌تان استفاده کنید. لازم به ذکر نیست، اگر به ناخن‌های‌تان برسید و آن‌ها را لاک بزنید، احتمال این‌که بخواهید آن‌ها را بجوید کم‌تر می‌شود، زیرا در این حالت ممکن است دل‌تان نیاید ناخن‌های‌ رنگی‌تان را بجوید یا مانیکورتان را خراب کنید. وقتی ناخن‌هایی بسیار زیبا داشته باشید، بیش‌تر به حفظ زیبایی‌شان تمرکز خواهید کرد؛ بهترین روش برای داشتن ناخن‌هایی چشم‌نواز و درخشان، مانیکور کردن آن‌ها است.

• برای اطلاعات بیش‌تر در مورد داشتن ناخن‌هایی درخشان بهتر است با یک مانیکوریست صحبت کنید. در این مورد خاص، مجاز هستید هر چه می‌توانید به خاطر زیبایی ناخن‌های‌تان به خود ببالید و مقابل دیگران با آن‌ها پز دهید.

۲. ناخن‌های‌تان را نسبتا کوتاه نگه دارید.

انجام مانیکور ساده می‌تواند به حفظ سلامتی ناخن‌های‌تان کمک کند؛ به علاوه با کوتاه نگه داشتن ناخن‌ها نیز می‌توانید از جویده شدن‌شان پیشگیری کنید.

• اگر ناخن‌های‌تان از حد معمول بلندتر هستند، آن‌ها را کوتاه کنید. همیشه و همه جا ناخن‌گیر همراه‌تان داشته باشید. اگر ناخن اضافه نداشته باشید، پس چیزی نیز برای جویدن نخواهید داشت.

۳. پوسته‌های بیخ ناخن‌های‌تان را مرتبا تمیز کنید.

بخش هلالی سفید رنگ بیخ ناخن‌های بسیاری از افرادی که ناخن می‌جوند، قابل مشاهده نیست؛ زیرا این افراد معمولا پوسته‌های آن ناحیه را تمیز نمی‌کنند. برای انجام این کار، می‌توانید با دقت و با کمک ابزاری خاص، پوسته‌های بیخ ناخن‌های‌تان را تمیز کنید تا آن‌ها کامل و زیبا دیده شوند. انجام این کار، معمولا بعد از حمام آسان‌تر است زیرا پوسته‌ها نرم و مرطوب می‌شوند.

• این کار باعث می‌شود ناخن‌های‌تان بلندتر به نظر بیایند، و هم‌چنین به آن‌ها ظاهری زیبا و جذاب می‌دهد، و البته به شما نیز انگیزه می‌دهد تا دست از جویدن ناخن بر دارید.

۴. رژیم غذایی سالم داشته باشید.

رعایت رژیم غذایی سالم کمک‌تان می‌کند بیش‌تر احساس تن‌درستی کنید، و باعث می‌شود ناخن‌هایی سالم داشته باشید که به خوبی رشد می‌کنند. برای حفظ سلامت و رشد طبیعی ناخن‌ها بهتر است غذایی مصرف کنید که سرشار از کلسیم و منیزیوم باشند. به علاوه، مهم‌ترین عاملی که باعث می‌شود آدم‌ها به جویدن ناخن گرایش پیدا کنند، کمبود کلسیم و منیزیوم در بدن‌شان است؛ زیرا بدن به شکل ناخودآگاه می‌خواهد منابع کلسیم و منیزیوم‌اش را حفظ کند.

• مصرف تخم‌مرغ، سویا، غلات کامل، و جگر برای ناخن بسیار مفید است. مواد معدنی حاوی گوگرد در میوه‌ها و سبزیجاتی نظیر سیب،خیار، انگور، سیر، مارچوبه و پیاز نیز به رشد ناخن‌ها کمک می‌کنند.
• اسیدهای چرب ضروری موجود در ماهی تن، سالمون، حلزون صدف‌دار، سبزیجات برگ‌دار، آجیل، و دانه‌ها نیز برای فرایند سوخت و ساز بدن ضروری هستند و به درخشانی و انعطاف‌پذیری ناخن‌ها کمک می‌کنند.

۵. به ناخن‌های زیبای‌تان ببالید.

از این‌که ناخن‌های‌ جدید و زیبای‌تان را به دوستان و حتی افرادی نشان دهید که خیلی آن‌ها نمی‌شناسید، خجالت نکشید. دست‌های‌تان را به آن‌ها نشان دهید و بگویید: “‌باورتان می‌شود من قبلا ناخن‌های‌ام را می‌جویدم؟‌”

• از دست‌های‌تان عکس بگیرید و از زیبایی‌شان لذت ببرید. حتی می‌توانید آن عکس‌ها را جایی روی دیوار اتاق‌تان بچسبانید، یا آن‌ها را در کنار عکس‌های قدیمی – آن زمان که ناخن‌هایی نامناسب و جویده شده داشتید – قرار دهید و به توانایی‌تان در ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی افتخار کنید.

روش دوم – دست و دهان‌تان را مشغول نگه دارید

۱. به دنبال عادتی مناسب بگردید و آن را جایگزین عادت ناخن جویدن کنید.

هر وقت احساس کردید باید ناخن‌تان را بجوید، جایگزین‌اش را انجام دهید. بعضی آدم‌ها دوست دارند با انگشتان‌شان ضرب بگیرند، با شست‌شان بازی کنند، انگشتان‌شان را در هم قفل کنند، دست‌های‌شان را در جیب‌شان فرو کنند، یا فقط به آن‌ها خیره شوند. فقط باید مطمئن شوید کاری را که قصد دارید جایگزین ناخن جویدن کنید، به اندازه‌ی آن مضر و ناپسند نباشد؛ حتی‌الامکان سعی کنید عادتی مفید را جایگزین ناخن جویدن کنید.

• همیشه یک کش پلاستیکی، سکه یا وسیله‌ای کوچک داخل دست‌تان نگه دارید. و به جای ناخن جویدن دائما با آن‌ها بازی کنید.
• در لحظاتی که معمولا عادت ناخن جویدن به سراغ‌تان می‌آید، مانند زمان‌هایی که سوار ماشین هستید یا در کلاس نشسته‌اید، دست‌تان را به کارهایی دیگر مشغول کنید. در این زمان‌ها به دنبال عادتی جایگزین بگردید. مثلا اگر در کلاس هستید، حواس‌تان را کاملا به یادداشت‌های‌تان معطوف کنید. یا اگر در خودرو، اتوبوس، یا مترو هستید، سعی کنید با دسته کلیدتان بازی کنید.
• از توپ‌های نرم و کوچک پلاستیکی استفاده کنید. بازی کردن با این توپ‌ها علاوه بر این‌که بسیار سرگرم‌کننده است، هنگامی که در معرض جویدن ناخن قرار می‌گیرید نیز باعث مشغول شدن دست‌تان می‌شود.
• در این مواقع می‌توانید سکه را نیز امتحان کنید؛ سکه‌ای در جیب‌تان بگذارید و هر وقت احساس کردید باید ناخن‌ بجوید، با آن بازی کنید.
• به علاوه، از آن‌جا که در این عادت‌ها خوردن یا جویدن صورت نمی‌گیرد، باعث می‌شود بتوانید عادت و دلبستگی به جویدن را ترک کنید.

۲. با انتخاب و انجام یک سرگرمی دست‌تان را مشغول نگه دارید.

نه تنها انجام یک سرگرمی جدید ذهن‌تان را از ناخن جویدن دور می‌کند، بلکه هم‌زمان باعث می‌شود بتوانید علایق جدید‌تان را نیز کشف کنید.

• سرگرمی‌هایی که برای مشغولیت دست‌ها و ترک جویدن ناخن انتخاب می‌کنید، می‌توانند شامل این موارد باشند: ساخت ماکت یا انجام تعمیرات کوچک و کارهای خانه، بافندگی یا قلاب‌بافی، بافندگی با انگشتان، دویدن یا انجام برخی کارهای بیرون از خانه، یا حتی تزیین و انجام کارهای مراقبت از ناخن.
• اگر فردی هنرمند هستید، می‌توانید به سفالگری یا گچ کاری بپردازید. این کارها دست‌تان را کاملا مشغول نگه می‌دارند، و تا مدت‌ها پس از شستن و پاک کردن گچ و خاک از دست‌تان، طعم‌شان هم‌چنان روی ناخن‌تان باقی می‌ماند. هر دوی این مواد مزه‌ای نامناسب دارند (خاک رس کمی شور است و می‌تواند بافتی لعاب‌دار روی ناخن‌تان بر جای بگذارد، گچ نیز مزه‌ای مخصوص به خود دارد که آن چنان دلچسب نیست)، و هم‌زمان می‌توانند دست‌های‌تان را برای ساختن آثاری زیبا و هنری مشغول نگه دارند.

۳. دهان‌تان را مشغول نگه دارید.

انجام برخی کارها و ترفندها می‌تواند دهان‌تان را مشغول نگه دارد و مدت زمانی را صرف جویدن ناخن‌های‌تان می‌شود، کاهش دهد؛ البته باید مراقب باشید خودِ این کارها به عادتی جدید و مضر تبدیل نشوند. در ادامه به چند مورد از این کارها اشاره می‌کنیم:

• در طول روز آدامس بجوید یا آب‌نبات‌های نعنایی میل کنید. اگر دهان‌تان مشغول آدامس جویدن باشد یا در حال لذت بردن از طعم دلپذیر آب‌نبات باشید، جویدن ناخن کمی برای‌تان سخت می‌شود. به علاوه، وقتی حسی که از ناخن جویدن دریافت می‌کنید با طعم آدامس نعنایی یا آب‌نبات پرتقالی ترکیب ‌شود، تجربه‌ای آن‌چنان دلچسب برای‌تان به وجود نمی‌آورد.
• در طول روز دهان‌تان را به خوردن تنقلات کوچک و سالم مشغول نگه دارید. اگرچه همیشه باید از مصرف بیش از اندازه‌ی تنقلات خودداری کنید، زیرا این کار به افزایش وزن‌تان منجر می‌شود، ولی می‌توانید از تکه‌های بسیار کوچک برخی تنقلات سالم، مانند تکه‌های هویج یا کرفس استفاده کنید؛ و به این ترتیب می‌توانید تمام روز دهان‌تان را به جویدن مشغول نگه دارید.
• همیشه بطری آب آشامیدنی همراه‌تان داشته باشید. هر جا می‌روید با خودتان آب ببرید، و هر وقت در مقابل وسوسه‌ی ناخن جویدن احساس ضعف کردید، مقداری آب بنوشید.

۴. همیشه لاک بزنید.

ممکن است لاک زدن بتواند شما را از جویدن و گاز زدن ناخن‌های‌تان منصرف کند، زیرا شاید رنگ شاد و جذاب ناخن‌ها نظرتان را به خود جلب نماید و کمی حواس‌تان را از جویدن‌شان پرت کند. این کار هم‌چنین انگیزه‌تان را برای خودداری از جویدن ناخن‌ها بیش‌تر می‌کند، زیرا کسی دوست ندارد ظاهر زیبای ناخن‌های‌اش از بین برود.

• از رنگ مورد علاقه‌تان استفاده کنید، این‌گونه احتمال کسب موفقیت برای‌تان بیش‌تر می‌شود.
• ناخن‌های‌تان را طراحی کنید. اگر واقعا طرح ناخن‌های‌تان را دوست داشته باشید، هرگز آن‌ها را از بین نخواهید برد.
• طراحی و لاک زدن ناخن‌های‌تان را به عادت و سرگرمی همیشگی تبدیل کنید. اگر این کار را به مدت طولانی ادامه دهید، احتمال موفقیت‌تان بیش‌تر خواهد شد.

روش سوم – از عوامل بازدارنده‌ی جویدن استفاده کنید

۱. برای ترک کردن عادت جویدن ناخن‌ها می‌توانید از برخی محصولات مخصوص این کار استفاده کنید.

این محصولات – مانند لاک‌ها و اسپری‌های مخصوص – را می‌توانید از داروخانه‌ها و برخی فروشگاه‌ها تهیه نمایید.

• در این محصولات بازدارنده از مواد شیمیایی سالم و غیر سمی استفاده می‌شود که فقط بد مزه هستند.
• قبل از استفاده از این محصولات، حتما دستورالعمل‌ها و نکات موجود در جعبه‌ی آن‌ها را مطالعه کنید. عموما، این محصولات را باید مانند لاک روی ناخن‌های‌تان بمالید. پس از آن، هر وقت ناخودآگاه شروع به جویدن ناخن کردید، طعم ناخوشایند ناخن‌تان باعث می‌شود بیش از پیش سعی کنید این رفتار را تکرار نکنید.

۲. در طول روز بارها و بارها از این محصولات بازدارنده استفاده کنید.

به علاوه، می‌توانید روی آن‌ را برق ناخن بمالید؛ این کار باعث می‌شود محصولات بازدارنده‌ مدتی بیش‌تر روی ناخن بمانند، و هم‌چنین سطح ناخن‌تان نیز نرم و براق می‌شود. براق شدن سطح ناخن‌های‌تان کمک می‌کند تا همیشه به یادتان بماند که نباید آن‌ها را بجوید (شاید پس از مدتی به مالیدن محصولات بازدارنده نیاز نداشته باشید، و استفاده از برق ناخن برای‌تان کافی باشد).

۳. همیشه و همه‌ جا این محصولات را همراه‌تان داشته باشید.

آن‌ها را در کیف دستی، خودرو، یا میز کارتان بگذارید. هر وقت احساس کردید تاثیرشان را از دست داده‌اند، آن‌ها را بار دیگر روی ناخن‌تان بمالید. در این روش، مقاومت و پافشاری نکته‌ای بسیار مهم تلقی می‌شود.

۴. تنها از یک محصول استفاده نکنید.

همان‌گونه که پیش‌تر گفته شد، انواع مختلف این محصولات را می‌توانید از داروخانه‌ها تهیه کنید. اگر محصولی که در حال استفاده از آن‌ هستید، کارایی‌اش را برای‌تان از دست داد، یا به مزه‌اش عادت کردید، از محصولی دیگر استفاده کنید و به تلاش‌تان ادامه دهید.

۵. پس از آن‌که با کمک محصولات بازدارنده، این عادت را ترک کردید، هم‌چنان تا مدتی به استفاده از این محصولات ادامه دهید.

حتی اگر در ترک این عادت موفق شدید، بهتر است این محصولات را به عنوان یادبود، همیشه همراه‌تان داشته باشید.

• اگر هر زمان در آینده، باز هم به انجام این کار وسوسه شدید، فقط کافی است بار دیگر این محصولات را ببویید تا تجربه‌ی تلخ گذشته برای‌تان تداعی شود.

روش چهارم – ناخن‌های‌تان را بپوشانید

۱. ناخن‌های‌تان را با لاک بپوشانید.

سعی کنید از رنگ‌های تند، مانند قرمز، یا رنگ سیاه استفاده کنید که اگر به دلیل جویده شدن ناخن‌تان تکه تکه یا ورقه ورقه شوند، خیلی زشت و احمقانه به نظر برسند. اگر دوست ندارید ناخن‌های‌تان رنگی باشند، به آن‌ها برق ناخن بزنید؛ و برای درخشندگی و زیبایی‌شان از برخی محصولات آرایشی یا وازلین استفاده کنید. جویدن ناخنی که بسیار زیبا به نظر برسد، کاری دشوار است.

۲. از ناخن مصنوعی استفاده کنید.

این کار نیز جزء روش‌هایی عالی برای پوشاندن ناخن‌های‌تان محسوب می‌شود. ناخن‌های‌تان را به صورت کاملا حرفه‌ای مانیکور کنید، و از مانیکوریست‌تان بخواهید از ناخن آکریلیک استفاده کند.

عمر این ناخن‌ها طولانی است، و هر گاه از آن‌ها خسته شدید، می‌توانید آن‌ها را بردارید و در زیر آن‌ها، ناخن‌های طبیعی و زیبای‌تان را مشاهده کنید.

• در صورت تمایل می‌توانید از مانیکوری ویژه و گران‌قیمت به همراه ناخن‌های مصنوعی استفاده کنید. در این صورت،‌ جویدن و خراب کردن این ناخن‌های گران‌قیمت‌، برای‌تان به مراتب سخت‌تر می‌شود.

۳. دستکش بپوشید.

همیشه همراه خود یک جفت دستکش داشته باشید، و هر گاه به جویدن ناخن‌های‌تان وسوسه شدید، آن‌ها را دست‌تان کنید. به ویژه، اگر این کار را وسط تابستان انجام دهید؛ به دلیل این‌که این کار تا حدودی احمقانه به نظر می‌رسد، ممکن است تاثیری عمیق‌تر بر روی‌تان بگذارد.

• اگر پوشیدن دستکش مزاحم کارهای‌تان می‌شود و انجام برخی کارها را با دشواری همراه می‌کند، سعی کنید این شرایط را تحمل کنید، زیرا انگیزه‌تان را برای ترک این عادت ناپسند بیش‌تر می‌کند. در این شرایط، دائما به خودتان یادآوری کنید، اگر جویدن ناخن‌های‌تان را ترک می‌کردید، اکنون مجبور نبودید این شرایط را تحمل کنید.

روش پنجم – در هر مرحله، جویدن یکی از ناخن‌های‌تان را کنار بگذارید

۱. در هر زمان، از یکی از انگشت‌های‌تان مراقبت کنید.

اگر ناخنی دارید که ظاهرا بیش از دیگران از جویدن آسیب دیده است، بهتر است کارتان را با آن ناخن شروع کنید. با این حال، اگر آسیب وارده به همه‌ی ناخن‌ها یکسان به نظر می‌رسد، به صورت دل‌خواه یکی از انگشتان‌تان را انتخاب کنید.

• اگر ترک این عادت ناپسند به صورت یکجا و ناگهانی برای‌تان کاری دشوار است، انتخاب یک انگشت در هر مرحله می‌تواند برای‌تان آسان‌تر باشد، و ترک این عادت را در چند مرحله امکان‌پذیرتر کند؛ در حالی که اگر بخواهید بیش از توان‌تان تلاش کنید، شاید نتیجه‌ی معکوس بگیرید.

۲. ناخن مورد نظر را برای چند روز نجوید.

حتما می‌توانید و آن‌قدر اراده دارید که چند روز، فقط یکی از ناخن‌های‌تان را نجوید؛ با این حال، می‌توانید این کار را با کمک روش‌های دیگر مانند چسباندن چسب زخم دور انگشت مورد نظر انجام دهید. این کار دسترسی‌تان را به آن ناخن مسدود و جویدن آن را سخت می‌کند.

۳. به تغییرات ظاهری و زیبایی ناخن مورد نظر نسبت به دیگر ناخن‌ها دقت کنید.

پس از چند روز، آن ناخن خوش‌شانس و برگزیده، به شکل طبیعی و زیبای خود بر می‌گردد؛ و به این وسیله، پاداش تلاش‌تان را دریافت می‌کنید.

• در این چند روز، واقعا سعی کنید ناخن مورد نظر را نجوید. اگر واقعا احساس می‌کنید به جویدن ناخن نیاز دارید، ناخن‌های دیگرتان را بجوید. گاهی اوقات، همین که به ذهن‌تان برسد ناخن‌ّهایی دیگر نیز برای جویدن دارید، می‌تواند بسیار کمک‌تان کنید؛ حتی اگر واقعا هیچ کدام از سایر ناخن‌های‌تان را هم نجوید.

۴. در مرحله‌ی بعد، یکی دیگر از ناخن‌های‌تان را انتخاب کنید.

وقتی توانستید با موفقیت یکی از ناخن‌های‌تان را از جویده شدن در امان نگه دارید، به سراغ انگشتی دیگر بروید. با این حال،‌ نکته‌ی مهم که در طول این مدت باید رعایت کنید این است که از هر دوی ناخن‌ها در برابر جویده شدن مراقبت کنید. قطعا دل‌تان نمی‌خواهد، حال که تمرکزتان را به ناخنی دیگر معطوف کرده‌اید، باز هم ناخن قبلی را بجوید و زحمات‌تان را هدر دهید.

۵. این کار را آن‌قدر ادامه دهید تا با موفقیت بتوانید همه‌ی ناخن‌های‌تان را از جویده شده در امان نگه دارید.

اگر واقعا احساس کردید به جویدن ناخن تان نیاز دارید، آخرین انگشتی را بجوید که از آن در برابر جویده شدن مراقبت کرده بودید. با این‌ کار میزان آسیب وارده‌ی مجدد را به سایر ناخن‌های‌تان محدود می‌کنید.

روش ششم – ناخن‌های‌تان را با چسب زخم بپوشانید

۱. روی ناخن‌های‌تان چسب زخم بزنید.

بخش وسط چسب زخم را روی ناخن قرار دهید و دو طرف چسب‌دارش را تا روی قسمت نرم انگشت بکشید و روی هم بچسبانید.

۲. آن‌قدر به نوک انگشتان‌تان چسب بزنید تا عادت جویدن ناخن را ترک کنید.

بعد از حمام، یا هر زمان که این چسب‌ها کثیف یا خیس شدند، و به طور کلی، هر چند روز یک بار چسب‌های زخم روی ناخن‌های‌تان را تعویض کنید.

• می‌توانید هنگام مناسبت‌های خاص یا در مهمانی‌ها، چسب‌ها را از روی دست‌های‌تان باز کنید، یا این‌که حتی تصمیم بگیرید در مهمانی‌ها نیز با همین چسب‌ها حاضر شوید، شاید ظاهر احمقانه‌شان انگیزه‌تان را برای ترک این عادت ناپسند بیش‌تر کند.
• بهتر است شب‌ها، هنگام خواب، این چسب‌ها را از دست‌تان باز کنید؛ البته اگر در طول خواب این عادت به سراغ‌تان نمی‌آید. این کار را انجام دهید تا کمی پوست‌تان نفس بکشد. هم‌چنین به خاطر داشته باشید، اگر چسب‌ها کثیف یا خیس شدند، حتما آن‌ها را عوض کنید.

۳. بعد از چند هفته، استفاده از چسب‌های زخم را متوقف کنید.

برای ترک عادت جویدن ناخن حداقل ۲۱ روز زمان نیاز دارید، بنابراین باید خودتان را آماده تا حداقل برای این مدت، روش چسب زخم را اجرا کنید. پس از گذشت این زمان، می‌توانید این کار را متوقف کنید.

• با وجود این، اگر واقعا می‌خواهید این عادت ناپسند را به طور کلی ترک کنید، باید حتما عادتی مناسب را جایگزین آن نمایید. برای مثال، هم‌زمان با این‌که روش چسب زخم را اجرا می‌کنید، به جای جویدن ناخن، آدامس بدون قند بخورید یا با توپ‌های نرم و کوچک پلاستیکی بازی کنید. معمولا جایگزین کردن عادات بد با عادات خنثی یا مثبت بهترین روش برای ترک آن‌ها است.

۴. به روند بهبود ناخن‌های‌تان توجه کنید.

اگر پس از مدتی باز هم شروع به جویدن ناخن های‌تان کردید، بار دیگر و برای مدت طولانی‌تر از چسب زخم استفاده کنید، یا روش‌های دیگر را به کار ببندید.

• برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند، برای ترک موفقیت‌آمیز عادات بد، حدودا تا سه ماه زمان لازم است، بنابراین هیچ‌وقت انتظار نداشته باشید به سرعت به موفقیت برسید. حتی بعد از این‌که چسب‌های زخم را از دست‌های‌تان باز کردید، باز هم به صورت آگاهانه به این مشکل و به آرزوی‌تان برای ترک این عادت فکر کنید.
• برای اطمینان از دستیابی به نتیجه‌ی موفقیت‌آمیز، بعد از تمام شدن دوره‌ی استفاده از چسب‌های زخم، حتما به ناخن‌های‌تان لاک بزنید، آن‌ها را به صورت حرفه‌ای مانیکور کنید، یا از محصولات بازدارنده استفاده نمایید.

bazdeh

علائم ، پیشگیری و درمان درد قفسه سینه گرداوری شد

درد مبهمی احساس می‌کنید که از قفسه سینه شما دور نمی‌شود و درحال بدتر شدن است. آیا این درد ناشی از یک حمله قلبی است یا چیز دیگری است؟
این سئوالی آزار دهنده‌ای است که سالانه میلیون‌ها نفر، و دکترهایشان می‌پرسند. مشکل چیست؟
درد قفسه سینه در افراد می‌تواند به دلیل حمله قلبی، التهاب لوزالمعده یا حمله وحشت (پانیک اتک) باشد.

آیا درد قفسه سینه مربوط به یک حمله قلبی بوده یا به دلایل دیگری است؟

میلیون‌ها نفر به دلیل درد قفسه سینه در مراکز اورژانس بیمارستان‌ها بستری می‌شوند. فقط در 20% از این افراد حمله قلبی یا آنژین صدری ناپایدار که نشانه قریب الوقوع بودن حمله قلبی است تشخیص داده می‌شود. تعداد کمی دیگر از این افراد دچار بیماری‌های تهدید کننده حیات مثل آمبولی ریه (ایجاد لخته خون در ریه) یا قطع آئورت (پارگی لایه داخلی آئورت) هستند. برخی دچار آنژین صدری پایدار می‌شوند (آنژین صدری پایدار در مواقعی اتفاق می افتد که قلب نمی‌تواند به اندازه کافی خون حاوی اکسیژن دریافت کند و معمولاً در هنگام انجام فعالیت‌های فیزیکی یا فشارهای روانی و هیجانی به وقوع می‌پیوندد). بیشتر افراد مراجعه کننده به مراکز اورژانس بیمارستان‌ها از بیماری‌های غیر مرتبط با قلب یا عروق رنج می‌برند. بیماری‌هایی که با حمله قلبی اشتباه گرفته می‌شوند در افراد به انواع مختلف احساس می‌شود. برخی درد کهنه قفسه سینه دارند. برخی از درد فک و بعضی دیگر از درد کمر رنج می‌برند. برخی هم به دلیل تنگی نفس، احساس شدید ضعف و بی حالی و حالت تهوع اذیت می‌شوند.

علائم حمله قلبی چیست؟

درد قفسه سینه یکی از علائم احتمال حمله قریب الوقوع قلبی است. اگر شما متوجه یک یا چند علامت از علائم زیر در خود یا فرد دیگری شدید، بلافاصله با مرکز اورژانس 115 تماس بگیرید:

– داشتن احساس نامطلوب فشار، فشرده شدن، پر بودن، سوزش، سنگینی و درد در مرکز قفسه سینه
– داشتن احساس درد، سوزش، تیر کشیدن یا هر احساس نامطلوب دیگر در بازوهای هر دو دست، کمر، گردن، فک یا شکم
– تنگی نفس
– احساس تهوع یا استفراغ ناگهانی
– سبکی سر یا سرگیجه
– احساس خستگی و ضعف زیاد و غیر معمول
– حرارت و گر گرفتگی یا عرق سرد
– سنگینی، ضعف یا درد در یک یا هر دو بازو

پزشکان اطلاعات مختلف را در کنار هم قرار داده تا متوجه شوند که آیا فرد به حمله قلبی دچار شده است یا نه. روش دقیق‌تر استفاده از آزمایش خون برای نشان دادن آسیب‌های ماهیچه قلب مانند تروپونین قلب استفاده می‌شود؛ اما از آنجا که زمان مورد نیاز برای دریافت نتایج آزمایشات خون نسبتاً زیاد است بهترین روش فوری، استفاده از روش الکتروکاردیوگرام برای اندازه گیری فعالیت الکتریکی قلب و شنیدن توضیحات و توصیفات شما از درد قفسه سینه و علائم دیگری که به آنها مبتلا شده‌اید.

علائمی که نشان دهنده احتمال بیشتر بروز حمله قلبی است:

– درد تیز که مانند زخم چاقو است و در هنگام نفس کشیدن یا سرفه کردن احساس می‌شود
– درد ناگهانی مشابه سیخ زدن که فقط برای چند ثانیه اتفاق می افتد
– درد در یک طرف بدن قابل احساس است
– درد در یک قسمت یا در یک نقطه مشخص قرار دارد
– دردی ثابت که در چند ساعت و چند روز وجود دارد و با علائم دیگری همراه نیست

علائمی که نشان دهنده احتمال کمتر بروز حمله قلبی است:

– احساس درد، فشار، سنگینی، فشردگی یا سوزش
– شروع تدریجی درد و گسترش آن در چند دقیقه
– درد منتشر شده در قفسه سینه
– دردی که به سمت بازوی چپ، گردن، فک یا پشت کشیده می‌شود
– درد و فشار همراه با علائم دیگر مانند سختی تنفس، عرق سرد یا حالت تهوع ناگهانی
– درد یا فشاری که در هنگام یا بعد از فعالیت‌های فیزیکی یا فشارهای عصبی و هیجانی (حمله قلبی) یا در هنگام استراحت (آنژین صدری ناپایدار) رخ می‌دهد

دلایل دیگر ایجاد کننده درد در قفسه سینه

بیشتر دردهای قفسه سینه دلایل غیر قلبی دارند و علامت مشکلات تهدیدکننده حیات نیستند. برخی از دلایل بروز درد در قفسه سینه به شرح زیر می‌باشد:

– بیماری ریفلاکس معده
– بیماری رفلکس معده بیماری شایعی است که در آن اسید از معده به سمت مری باز می‌گردد. بیماری رفلکس معده معمولاً با
– تغییرات سبک زندگی و در صورت لزوم استفاده از برخی داروها درمان می‌شود
-مشکلات عضلانی یا استخوانی
– اگر قفسه سینه شما درد گرفته یا به لمس حساس شده است، ممکن است به دلیل گرفتگی عضلات دیواره قفسه سینه باشد. این حالت می‌تواند به شدت دردناک باشد اما با استراحت درد برطرف شده و عضلات بهبود می‌یابد. اگر شما درد، تورم و حساسیت به لمس در اطراف دنده‌ها داشته باشید و یا دردی که با دراز کشیدن، تنفس عمیق، سرفه یا عطسه بدتر می‌شود ممکن است به بیماری به نام عفونت غضروفی دنده مبتلا شده باشید.
– اضطراب و حمله وحشت یا پانیک اتک
– برخی از دردهای قفسه سینه مربوط به اضطراب یا حمله وحشت (پانیک اتک) می‌شود.
– علاوه بر درد قسه سینه و احساس شدید اضطراب این احساس ممکن است باعث علائمی نظیر تپش قلب، تعریق، تنگی نفس و سرگیجه شود.

بیماری‌های ریوی

اگر شما درد تیزی در قفسه سینه خود احساس می‌کنید که در موقع نفس کشیدن بدتر می‌شود و باعلائم دیگری نظیر سرفه و تنگی نفس همراه است، ممکن است به دلیل بیماری‌های ریوی یا بافت اطراف آن باشد.

علل دیگر درد قفسه سینه

برخی بیماری‌های دیگر که باعث ایجاد درد در قفسه سینه می‌شوند عبارتند از:

– زونا
– ورم پستان یا کولسیستیت حاد
– زخم معده
– آمبولی ریه
– پریکاردیت

پیشگیری بهتر از درمان است

بر خلاف زانو درد یا درد شدید پشت و کمر، نمی‌توان نسبت به درد قفسه سینه بی تفاوت بود و تا فردا صبرکرد. علل درد قفسه سینه چیزی نیست که بتوان در خانه آن را تشخیص داد. وقت را تلف نکنید و اگر نگران درد قفسه سینه خود هستید و در ناحیه سینه، قسمت فوقانی کمر، بازوی چپ یا فک احساس ناراحتی دارید یا اگر به طور ناگهانی بیهوش شدید و غش کردید یا عرق سرد بر بدنتان نشست یا حالت تهوع یا استفراغ داشتید سریع به پزشک مراجعه کنید. با 115 یا اورژانس محلی تماس بگیرید و از آنها درخواست کمک کنید. آن‌ها شما را به وسیله آمبولانس مجهز به بیمارستان خواهند رساند تا اگر مشکلی در قلب شما به وجود آمده است آن را تشخیص داده و روند درمان به سرعت شروع شود.

روش‌های درمانی و داروها

متناسب با بیماری زمینه‌ای که باعث ایجاد درد در قفسه سینه می‌شود درمان‌های متفاوتی وجوددارد.

دارو درمانی درد قفسه سینه

داروهایی که برای درمان شایع‌ترین انواع درد قفسه سینه به کار برده می‌شود عبارتند از:

– آسپیرین: اگر پزشک به ارتباط درد قفسه سینه با قلب شک داشته باشد، آسپیرین تجویز می‌شود
– داروهای حل کننده لخته خون: اگر شما دچار حمله قلبی شده‌اید، برای شما داروهایی برای حل کردن لخته خون که باعث مسدود شدن عروقی که خون را به ماهیچه قلب می‌رسانند تجویز می‌شود
– رقیق کننده خون: اگر لخته خون در عروقی که قلب یا ریه را تغذیه می‌کنند ایجاد شد، داروهایی برای لخته خون که باعث انسداد عروق شده‌اند تجویز خواهد شد تا از لخته شدن خون پیشگیری کند
– داروهای محدود کننده اسید: اگر درد قفسه سینه شما به دلیل ترشح اسید از شکم به سمت مری باشد، پزشک داروهایی برای کاهش اسید معده تجویز خواهد کرد.
– داروهای ضد افسردگی: اگر شما دچار حمله وحشت شدید، پزشک برای شما داروهای ضد افسردگی برای کنترل علائم تجویز خواهد کرد.
– عمل جراحی و فرایندهای درمانی دیگر

drmehdikarimi

در این مطلب از سایت عرقیات برای شما درمان خانگی اسهال با نسخه گیاهی تهیه شد

مهم ترین علت های بروز اسهال شامل عفونت ویروسی، عفونت باکتریایی، مصرف آب یا غذای آلوده، اضطراب، عدم تحمل غذایی و بیماری های گوارشی نظیر سندرم روده تحریک پذیر ، بیماری کرون و کولیت اولسراتیو می باشد. هر چند برای درمان اسهال داروهایی وجود دارد که با تجویز پزشک می توانید از آنها استفاده کنید، اما برخی روش های طبیعی و خانگی درمان اسهال هم وجود دارد که بدون نیاز به دارو مشکل را رفع می نماید. در این مقاله می خواهیم شما را با روش های طبیعی و خانگی درمان و رفع اسهال آشنا سازیم.

اسهال زمانی به وجود می آید که دستگاه گوارش نتواند به درستی وظایفش را انجام دهد و در نتیجه آن شخص سه بار یا بیشتر در روز مدفوع کرده و مدفوع حالت شل یا آبکی خواهد داشت. اسهال می تواند با علائمی نظیر درد شکم، نفخ و تهوع همراه شده و سبب بروز عوارضی نظیر دهیدراسیون (Dehydration: کم آبی بدن) گردد.

معمولا، بسته به شدت بیماری، بین ۲ تا ۴ روز طول می کشد تا اسهال درمان شده و علائمش به طور کامل رفع گردد. با استفاده از برخی درمان های گیاهی و خانگی می توان هم با عفونتی که عامل بروز اسهال است مقابله کرد و هم علائم بیماری را بهبود داد.

روش های درمان اسهال

ماست

ماست یک داروی کاملا طبیعی بسیار خوب برای درمان اسهال محسوب می شود به خصوص ماست هایی که دارای باکتری های زنده ای نظیر لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس و بیفیدوباکتریوم باشد. وجود این باکتری ها در ماست، باعث از بین رفتن باکتری های بیماری زا و کمک به باکتری های مفید دستگاه گوارش می شود. خوردن روزانه ۲ کاسه ماست می تواند تا حد زیادی به بهبود و درمان اسهال کمک کند. برای اینک تاثیر ماست بیشتر شود می توانید به همراه آن یا به صورت جداگانه یک عدد موز هم بخورید.

از زنجبیل در درمان مسمومیت غذایی استفاده می شود و همچنین مصرف آن در درمان گرفتگی عضلات شکم و خلاص شدن از درد شکم موثر باشد. یک تکه زنجبیل را رنده کرده آن را با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید و سپس آن را میل کنید. این کار سبب افزایش ترشح اسید معده شده و به هضم غذا در دستگاه گوارش کمک می کند. بهتر است بعد از خوردن مخلوط زنجبیل و عسل مدتی آب ننوشید.

همچنین می توانید برای درمان اسهال دو تا سه مرتبه در روز چای زنجبیل بنوشید. برای تهیه چی زنجبیل، تکه کوچکی از زنجبیل را برش زده، و یک فنجان آب به آن اضافه کنید و سپس آن را روی اجاق گذاشته برای چند دقیقه بجوشانید. حال مایع جوشانده شده را صاف کرده و مقداری عسل به آن اضافه نمایید و آن را بنوشید. اگر زنجبیل تازه در اختیار ندارید می توانید به جای آن از پودر زنجبیل استفاده کنید.

دانه شنبلیله

دانه شنبلیله دارای مقدار زیادی موسیلاژ می باشد و به همین دلیل مصرف آن برای درمان اسهال توصیه شده است، چرا که موسیلاژ دارای خاصیت ضد اسهالی قوی است. یک قاشق چای خوری دانه شنبلیله را به همراه یک قاشق غذاخوری ماست بجوید و بخورید. روش دیگر مصرف شنبلیله برای درمان اسهال آن است که نصف قاشق چای خوری دانه شنبلیله و نصف قاشق چای خوری زیره را با دو قاشق غذاخوری ماست مخلوط کرده و از این مخلوط سه بار در روز میل کنید تا به درمان سریع اسهال کمک کند.

مصرف سرکه سیب

یک روش موثر دیگر برای درمان اسهال، مصرف سرکه سیب است. سرکه سیب سبب از بین بردن باکتری های به وجود آورنده اسهال می شود. برای استفاده از این خاصیت سرکه سیب، یک قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک لیوان پر از آب ریخته ، هم بزنید. یک یا دو بار در روز از این محلول تهیه کرده و آن را بخورید تا اینکه اسهال رفع گردد.

موز

خوردن موز رسیده هم از روش هایی است که برای درمان اسهال توصیه شده است. علت این خاصیت موز وجود مقدار زیادی پکتین در موز رسیده می باشد. پکتین نوعی فیبر محلول در آب است که به کاهش و رفع اسهال کمک می کند. علاوه بر این موز دارای مقدار زیادی پتاسیم نیز می باشد. پتاسیم برای انجام برخی از اعمال حیاتی بدن ضروری است. با توجه به این موارد، اگر به اسهال دچار شده اید، توصیه می شود روزانه چند تکه موز رسیده میل کنید تا اینکه مشکل به تدریج رفع گردد.

چای بابونه دارای خواص ضد اسپاسم بوده و نوشین آن به تسکین دردهای شکمی همراه اختلالات دستگاه گوارش مانند اسهال کمک می کند. همچنین چای بابونه در کاهش التهابات روده هم مفید است.

برای تهیه چای بابونه، یک قاشق چای خوری گل بابونه را به همراه یک قاشق چای خوری برگ نعناع در یک فنجان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه بخیسانید. سپس آن را صاف کرده و بنوشید. این کار را چند بار در روز انجام دهید. همچنین می توانید از چای سبز هم ب این منظور استفاده کنید.

برنج سفید

یکی از مواد غذایی به افراد در موقع بروز اسهال می توانند بخورند برنج سفید است چرا که هضم آن راحت می باشد. به علاوه خوردن برنج به حجم مدفوع را افزایش و مقدار آن را کاهش می دهد. برای این منظور کمی برنج سفید را بدون اضافه کردن سس و ادویه جات میل کنید و به تدریج، همراه با بهتر شدن اسهال، مقدار آن را افزایش دهید.

روغن سیاه دانه برای درمان اسهال

سیاه دانه در درمان بیماری ها و رفع مشکلات گوارشی مختلفی نظیر نفخ معده، قولنج، یبوست و اسهال کاربرد دارد. برای درمان اسهال یک قاشق چای خوری روغن سیاه دانه را در یک فنجان ماست ریخته و مخلوط کنید، سپس مخلوط تهیه شده را دو بار در روز میل کنید تا اینکه علائم اسهال به کلی رفع گردد. این درمان های طبیعی اسهال در افراد مختلف، تاثیرات متفاوتی خواهد داشت و به شدت و علت بروز اسهال بستگی دارد. اگر پس از سه تا چهار روز اسهال بهبود نیافت، لازم است حتما به پزشک مراجعه کنید.

سوپ هویج

سوپ هویج به خصوص برای کودکانی مفید است که به اسهال دچار شده و اکنون در حال بهبودی هستند، با خوردن سوپ هویج مواد مغذی ضروری که در طی اسهال دفع شده اند، تامین می گردد.

برای این منظور ۵۰۰ گرم هویج را شسته، پوست بکنید و به خوبی خورد کنید. سپس هویج ها را با کمی بیشتر از نصف فنجان آب برای مدت ۱۵ دقیقه بخارپز کنید. هویج ها را آب بکشید و برای اینکه مزه بهتری داشته باشد کمی نمک به آن بزنید. چند روز از این سوپ هویج تهیه کرده و آن را تازه میل کنید.

مصرف مایعات

اسهال می تواند سبب دهیدراسیون (کم آبی) بدن ما گردد و به همین دلیل بهتر است افرادی که دچار اسهال می شوند روزانه حداقل ۸ لیوان آب و نیز مایعاتی نظیر آب نارگیل، آب گوشت رقیق، سوپ سبزیجات بنوشند. می توانید از نوشیدنی های ورزشی بدون کافئین هم استفاده کنید. ولی از مصرف نوشیدنی های کافئین دار و نوشیدنی های اسیدی مانند آب گوجه فرنگی و آب لیمو بپرهیزید.

بیماری ها و درمان

 نوآورد

راهکارهای بالا بردن اعتماد به نفس تهیه شد

تعریف صحیح اعتماد به‌ نفس

همه ما یک تصویر ذهنی از چیزی که هستیم، ظاهرمان، اینکه در چه کارهایی خوب هستیم و نقاط ضعفمان چیست، داریم. این تصویر به مرور زمان در ذهن ما ایجاد می‌شود و شروع آن زمانی است که کودک بسیار کوچکی بودیم. واژه تصویر یا تجسم نفس برای اشاره به تصویر ذهنی فرد از خود استفاده می‌شود. بخش عظیمی از تصویر نفس ما به ارتباطاتی که با دیگران داریم و تجربیات ما در زندگی بستگی دارد. این تصویر ذهنی اعتمادبه‌نفس ما را تعیین می‌کند.

اعتمادبه‌نفس یعنی اینکه چقدر احساس ارزشمندی، دوست داشته شدن و پذیرفته شدن می‌کنیم، چقدر دیگران نظر خوب و مثبتی به ما دارند و چقدر ما احساس خوبی نسبت به خود داریم. افرادیکه اعتمادبه‌نفسی سالم دارند، ارزش خود را درک کرده و از توانایی‌ها، مهارت‌ها و دستاوردهای خود احساس غرور می‌کنند. افرادیکه اعتمادبه‌نفس پایینی دارند احساس می‌کنند که هیچکس آنها را دوست ندارد و نمی‌پذیرد و نمی‌توانند در هیچ کاری موفق شوند.

همه ما گاهی اوقات مشکلاتی با اعتماد به نفس خود پیدا می‌کنیم—مخصوصاً در دوران نوجوانی که تازه می‌خواهیم بدانیم که هستیم و چه نقشی در دنیا داریم. خوشبختانه چون تصویر ذهنی هر کس نسبت به خودش در طول زمان تغیر می‌کند، اعتمادبه‌نفس ما در همه زمان‌ها در طول زندگی به یک اندازه نیست. پس اگر تصور می‌کنید که آنطور که باید اعتمادبه‌نفس ندارید، باید بدانید که می‌توانید آن را تقویت کنید.

مشکلات مربوط به اعتماد به نفس

قبل از اینکه بتوانید بر مشکلات مربوط به اعتمادبه‌نفس غلبه کنید و اعتمادبه‌نفسی سالم داشته باشید، بد نیست بدانید که علت این مشکلات چیست. دو مسئله—اینکه دیگران چطور ما را دیده و با ما رفتار می‌کنند و اینکه خودمان چه دیدی نسبت به خودمان داریم—می‌تواند بر اعتمادبه‌نفس ما تاثیر داشته باشد.

والدین، معلمین و سایر افراد بر دیدگاه ما نسبت به خودمان اثر می‌گذارند—مخصوصاً وقتی کودک هستیم. اگر والدین بیشتر از اینکه فرزند خود را تحسین کنند از او انتقاد کنند، برای آن کودک دشوار خواهد بود که اعتمادبه‌نفسی سالم داشته باشد. ازآنجا که نوجوانان در دورانی به سر می‌برند که مشغول شکل دادن ارزش‌ها و اعتقادات خود هستند، نظر والدین، معلم‌هایشان و دیگران اثر عمیقی بر تصویر آنها از خود خواهد داشت.

آشکار است که وقتی کسی که پذیرش او اهمیت زیادی برایتان دارد مدام شما را تحقیر می‌کند، اعتمادبه‌نفس شما تخریب می‌شود. اما لازم نیست که این انتقاد فقط از سوی دیگران باشد. خیلی از بچه‌ها یک منتقد درونی دارند، صدایی در درونشان که از هر کاری که می‌کنند اشکال می‌گیرد. و خیلی‌وقت‌ها این بچه‌ها آن صدای درونی را الگوی خود قرار داده و دیگر به نظر بقیه توجه نمی‌کنند.

به مرور زمان گوش دادن به این صدای منفی درونی می‌تواند به همان اندازه‌ای انتقادات دیگران اعتمادبه‌نفس فرد را تخریب کند. بعضی‌ها آنقدر به این صدای درونی عادت می‌کنند که اصلاً متوجه نمی‌شوند که مدام در حال تحقیر خود هستند.

انتظارات غیرواقعی هم می‌توانند بر اعتمادبه‌نفس فرد اثر بگذارند. افراد تصویری از آنچه می‌خواهند بشوند در ذهن خود دارند. تصویر هرکس از فرد ایدآلش متفاوت است. بعنوان مثال بعضی افراد مهارت‌های ورزشکاران را تحسین می‌کنند و بعضی توانایی دانشمندان را. آنهایی که تصور می‌کنند توانایی که تحسین می‌کنند را دارا هستند معمولاً اعتمادبه‌نفس بالایی دارند.

آنهایی که تصور می‌کنند خصوصیات و ویژگی‌های موردعلاقه‌شان را ندارند، اعتمادبه‌نفس پایینی دارند. متاسفانه خیلی وقت‌ها افرادیکه اعتمادبه‌نفس خوبی ندارند خصوصیات موردنظرشان را دارا هستند، فقط چون تصویر ذهنی آنها آنطور ایجاد شده است، قادر به دیدن آن نیستند.

چرا اعتماد به ‌نفس مهم است؟

احساس ما نسبت به خودمان می‌تواند بر نحوه زندگی کردن ما تاثیر بگذارد. افرادیکه احساس می‌کنند دوست‌داشتنی هستند (به عبارت دیگر آنهایی که اعتمادبه‌نفس بالایی دارند) روابط بهتری هم دارند. این افراد تمایل بیشتری برای کمک گرفتن از دوستان و خانواده‌شان دارند. افرادیکه باور دارند می‌توانند به اهدافشان برسند و مشکلاتشان را حل کنند، در درس و تحصیل موفق‌تر هستند. داشتن اعتمادبه‌نفس بالا باعث می‌شود بتوانید خود را پذیرفته و زندگی خوبی داشته باشید.

راهکارهای تقویت اعتماد به ‌نفس

اگر می‌خواهید اعتمادبه‌نفستان را بالا ببرید، در زیر به چند راهکار خوب اشاره می‌کنیم:

دست از افکار منفی درمورد خودتان بردارید
اگر عادت دارید فقط به کمبودهای خود فکر کنید، سعی کنید از این به بعد روی جوانب مثبت خودتان تمرکز کنید. هر زمان که احساس کردید بیش از اندازه نسبتب ه خودتان انتقادی نگاه می‌کنید، یک نکته مثبت درمورد خودتان بگویید. هر روز سه ویژگی خودتان که شادتان می‌کند را یادداشت کنید.

به دنبال موفقیت باشید نه کمال
بعضی افراد خود را اسیر ایدآل‌گرایی می کنند. به جای اینکه خودتان را با تفکراتی مثل، “تا 10 کیول وزن کم نکنم برای تست بازیگری نمی‌روم” عقب نگه دارید، به این فکر کنید که در چه کارهایی خوب هستید و از چه چیزهایی لذت می‌برید و به سراغ آنها بروید.

اشتباهات را فرصت‌هایی برای یادگیری ببینید
قبول کنید که اشتباه می‌کنید چون همه انسان‌ها اشتباه می‌کنند. اشتباهات بخشی از یادگیری هستند. به خودتان یادآور شوید که استعدادهای هر فرد مدام در حال تغییر و رشد است و همه آدمها در کارهای مختلف استعداد و توانای دارند—همین آدمها را جالب می‌کند.

چیزهای جدید را امتحان کنید
فعالیت های مختلف را امتحان کنید تا استعدادهای خود را بهتر بشناسید. بعد به توانایی‌ها و مهارت‌های جدیدی که به دست می‌آورید افتخار کنید.

تشخیص دهید چه چیزهایی را می‌توانید و چه چیزهایی را نمی‌توانید تغییر دهید

اگر تشخیص دهید که بخاطر یک مسئله درمورد خودتان ناراحت هستید که می‌توانید آن را تغییر دهید، از همین امروز شروع کنید. اگر چیزی است که قادر به تغییر آن نیستید (مثل قدتان) سعی کنید خودتان را همانطور که هستید قبول کرده و دوست بدارید.

هدف تعیین کنید
فکر کنید دوست دارید چه کاری انجام دهید و بعد برای انجام آن برنامه‌ریزی کنید. برنامه‌تان را به دقت و با تعهد دنبال کنید و روند پیشرفتتان را بررسی کنید.

به ایده‌ها و نظرات خود افتخار کنید
برای ابراز عقاید خود خجالت نکشید.

کمک کنید
به یکی از همکلاسی‌هایتان که مشکل دارد در درس‌ها کمک کنید، به مادرتان برای مرتب کردن خانه کمک کنید یا برای هر کار مثبت دیگر پیشقدم شوید. وقتی احساس کنید که در زندگی دیگران تغییر ایجاد می‌کنید و کمک شما ارزشمند است، اعتمادبه‌نفستان بالا خواهد رفت.

ورزش کنید!
با ورزش کردن می‌توانید استرستان را خالی کرده، سالم‌تر و شادتر شوید.

خوش بگذرانید
آیا تا بحال همچنین فکری داشته‌اید که اگر لاغرتر بودید دوستان بیشتری داشتید؟ سعی کنید از بودن با آدمها لذت ببرید و کارهایی انجام دهید که از آن لذت می‌برید. استراحت کنید و خوش بگذرانید.

هیچوقت برای ساختن اعتمادبه‌نفسی سالم و مثبت دیر نیست. در برخی موارد که آسیب احساسی عمیق و طولانی است، ممکن است به کمک به متخصص مثل یک روانشناس یا مشاور نیاز پیدا کنید. این متخصصین می‌توانند بعنوان یک راهنما به افراد کمک کنند که خودشان را دوست داشته باشند و توانایی‌ها و استعدادهای خاص خود را بشناسند.

اعتمادبه‌نفس در هر کاری که انجام می‌دهید نقش مهمی دارد. افرادیکه اعتمادبه‌نفس بالایی دارند در مدرسه عملکرد بهتری دارند و پیدا کردن دوست خیلی برایشان راحت‌تر است. معمولاً روابط بهتری با همسالان و بزرگترهای خود دارند، شادتر هستند، برخورد بهتری با اشتباهاتشان، ناامیدی‌ها و شکست‌هایشان داشته و معمولاً آنقدر یک کار را ادامه می‌دهند تا در آن موفق شوند. تقویت اعتمادبه‌نفس نیاز به زمان و تلاش زیادی دارد اما وقتی آن را انجام دادید، تا آخر عمر این مهارت از یادتان نخواهد رفت.

منتقد درونیتان را تعلیم دهید: چون این منتقد درون شماست، می‌توانید کنترل آن را به دست بیاورید و اجازه ندهید که تحقیرتان کند یا چون فکر می‌کند شکست می‌خورید نگذارد کاری را انجام دهید. تصمیم بگیرید که از این به بعد این ندای درونیتان فقط توصیه‌ها و پیشنهادات مثبت برایتان داشته باشد.

مراقب ایدآل‌گرایی باشید! آیا انتظار غیرممکن‌ها را دارید؟ بد نیست که توقعات بالا داشته باشدی اما اهدافی که برای خودتان تعیین می‌کنید باید قابل دستیابی باشند. پیش به جلو بروید و برای اینکه یک قهرمان ورزشی شوید خیالپردازی کنید—اما همه تلاشتان را برای بالا بردن کیفیت ورزشیتان هم به کار گیرید.

آلامتو

دلایل و علائم و درمان خانگی تب تهیه شد

تب نیز به عنوان درجه حرارت بالا شناخته می شود تب باید از هیپرترمی که یک نقص در بدن که می تواند درجه حرارت بدن را بالا ببرد تشخیص داده شود هیپرترمی معمولا توسط منابع خارجی مانند بودن در یک محیط گرم ایجاد می شود. برای توصیف آن درجه حرارت بدن است که بالاتر از طبیعی است. تب می تواند کودکان و بزرگسالان را به طور یکسان تحت تاثیر قرار دهد. افزایش کوتاه مدت درجه حرارت بدن، می تواند برای مبارزه با بیماری به بدن کمک کند.

با این حال، تب شدید می تواند یک اورژانس پزشکی باشد. به گفته کلینیک مایو، درجه حرارت طبیعی بدن که به طور معمول 37 درجه سانتی گراد در نظر گرفته شده است درجه حرارت طبیعی بدن در هر فرد کمی متفاوت است. به گفته انسیتو ملی سلامت ( NIH ) هنگامی که درجه حرارت گرفته شده در کودک به صورت شفاهی 37.5 درجه سانتی گراد باشد گویند کودک تب دارد بزرگسالان به احتمال زیاد هنگامی که درجه حرارت بدن از 37.2 – 37.5 درجه سانتی گراد تجاوزکند گویند تب دارد. تب اغلب مفید است و مشکلی ایجاد نمی کند بلکه کمک می کند تا بدن با عفونت مبارزه کند دلیل اصلی برای درمان تب برای افزایش راحتی است. تب نتیجه پاسخ ایمنی بدن به یک مهاجم خارجی است این اشغالگران خارجی شامل ویروس ها، باکتری ها، قارچ، مواد مخدر و یا دیگر سموم هستند. تب بالای  ( 40 C ) به درمان فوری در منزل و مراقبت های پزشکی به موقع نیاز دارد زیرا می توانند به هذیان و تشنج منجر شود.

برخی از دلایل تب عبارتند از

تب نتیجه پاسخ ایمنی بدن به یک مهاجم خارجی است تب ماده ای به نام پیوژنز که باعث پاسخ ایمنی بدن است تولید می کند پیوژنز به هیپوتالاموس فرمان می دهد که نقطه تنظیم دما را به منظور کمک به بدن برای مبارزه با عفونت افزایش دهد.

عفونت، از جمله ذات الریه، سرماخوردگی، آنفولانزا ، عفونت گوش و برونشیت سبب تب می شود.

واکسیناسیون اخیر ( کودکان )

دندان درآوردن در کودکان

بیماری های التهابی خاص و یا اختلالات خود ایمنی، از جمله آرتریت روماتوئید و بیماری کرون

سرطان

لخته شدن خون

برخی از داروها

علائم تب چیست؟

درجه حرارت بالاتر ( 38 C ) در کودکان و بزرگسالان

لرز، سردی و تکان خوردن

درد عضلات و مفاصل

سردرد

عرق متناوب

سرعت ضربان قلب و  یا تپش قلب

فلاشینگ ( قرمزی ) پوست

احساس غش کردن، سرگیجه و یا گیجی

ضعف بدنی

در دمای بسیار بالا  40 C علائم تشنج، توهم و یا سردرگمی رخ می دهد.

چگونه تب تشخیص داده می شود؟

همراه با داشتن علائم عمومی تب، با دماسنج درجه حرارت بدن را می توان تشخیص و تب را تایید کرد. دماسنج دیجیتال را می توان برای اندازه گیری دمای بدن در ناحیه رکتال، دهان و یا زیر بغل استفاده کرد. آکادمی اطفال آمریکا، استفاده از دماسنج جیوه ای شیشه ای را توصیه نمی کند و آنها پدر و مادرها را برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض تصادفی سم جیوه، تشویق به حذف دماسنج جیوه ای و شیشه ای از خانواده خود می کنند.

اندازه گیری درجه حرارت زیر بغل – درجه حرارت زیر بغل به اندازه مقعدی و یا دهانی دقیق نیست و به طور کلی 11 درجه کمتر از درجه حرارت دهانی است

نوک دماسنج دیجیتال را در زیر بغل فرزند قرار دهید.

و حدود یک دقیقه کنید و سپس قرائت کنید.

اندازه گیری تب با درجه حرارت دهانی – دماسنج را با آب و صابون و یا الکل تمیز کرده و سپس آب سرد شستشو دهید

افراد 4 ساله و مسن تر می توانید درجه حرارت بدن خود را با قرار دادن دماسنج دیجیتال زیر زبان انداره بگیرند

موقعی که دماسنج در دهان است دهان باید بسته باقی بماند باز ماندن دهان می تواند باعث قرائت نادرست دمای بدن شود.

از نوشیدنی های گرم و سرد 15 دقیقه قبل از اندازه گیری درجه حرارت دهان برای اطمینان از قرائت صحیح اجتناب کنید.

دماسنج باید به مدت یک دقیقه در محل باقی بماند.

اندازه گیری تب با درجه حرارت مقعدی – آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند اندازه گیری دمای رکتال را برای کودکان زیر 33 سال سن توصیه می کند زیرا دقیق ترین درجه حرارت مرکزی بدن را نشان می دهد.

دماسنج را با آب و صابون و یا الکل تمیز کرده سپس و با آب سرد شستشو دهید.

مقدار کمی از روان کننده ها، مانند ژل پترولیوم را در انتهای مقعد استفاده کنید.

کودک را دمر بخوابانید و  پس از جدا کردن باسن، حدود ½ تا 1 اینچ از دماسنج را به داخل مقعد قرار دهید. آن را بیش از حد وارد نکنید.

برای حدود یک دقیقه دماسنج را در جای خود نگه دارید.

درجه حرارت خوانده شده رکتال حدود 1 درجه بالاتر از دمای دهان به دست می آید.

روی دماسنج مقعدی برچسب بزنید تا به طور تصادفی در دهان قرار نگیرد.

چگونه تب را در خانه درمان کنیم

مراقبت در منزل برای درمان تب بستگی به شدت آن دارد. تب خفیف به طور معمول نیاز به درمان پزشکی ندارد. نوشیدن مایعات و استراحت کافی هستند. اقدامات در خانه برای رسیدگی به افزایش دمای بدن است. به ویژه اگر تب با ناراحتی کلی، احساس از دست دادن آب بدن، اختلال در خواب و یا استفراغ همراه باشد.

مراقبت در منزل برای درمان تب عبارتند از:

اطمینان حاصل کنید که فرد در حال استراحت در دمای اتاق راحت است.

قرص استامینوفن و  یا ایبوپروفن ( با دوز مناسب ) مصرف کنید.

به طور منظم از حمام اسفنج با استفاده از آب ولرم استفاده کنید.

مقدار زیادی مایعات بنوشید.

آسپرین مصرف نکنید

چه هنگامی باید درباره تب با پزشک مشورت کنیم

تب خفیف معمولا در منزل درمان می شود. با این حال، با توجه به نظر NIH، برخی از موارد وجود دارد که شما و یا فرزند شما باید توسط یک دکتر در اسرع وقت ویزیت شود. این موارد عبارتند از:

درجه حرارت کودک حداقل 38 درجه C است که از راه مقعد ( در کودک کمتر از 3 ماه ) گرفته شده است.

درجه حرارت بدن کودک بالاتر از 39 درجه C (در کودک بین 3 ماه و 1 سال ) است.

درجه حرارت بدن یک فرد بزرگسال بالاتر از 39.4 درجه C است.

درجه حرارت بدن بالاتر از 40.5 درجه C است و با درمان در خانه پایین نیامده و یا باعث ناراحتی در ( کودکان و بزرگسالان ) شده است.

کودک دارای علائم دیگری از بیماری مانند سرفه یا گلودرد است.

یک کودک یا بزرگسال دارای یک بیماری جدی پزشکی باشد و یا سیستم ایمنی بدن به خطر بیافتد.

تب در مدت یک تا دو روز در کودکان زیر 2 سال و دو تا سه روز در کودکان بزرگتر و بزرگسالان برطرف نشود.

کودکی به تازگی یک یا چند واکسن دریافت کرده است.

تبی که حداقل به مدت یک هفته می آید و می رود.

فرد مبتلا به تب به تازگی در یک کشور در حال توسعه بوده است.

فردی که دارای راش های جدید و یا کبودی باشد.

فردی که در هنگام ادرار کردن دارای درد باشد.

پزشک شما احتمالا یک معاینه فیزیکی و آزمایشات پزشکی انجام می دهد. این برای تشخیص علت تب و تعیین درمان موثر، کمک خواهد کرد.

چه وقت، تب یک اورژانس پزشکی است؟

اگر شما یا فرزند شما در حال تجربه هر یک از موارد زیرهستید با نزدیکترین بخش اورژانس تماس بگیرید

گریه تسلی ناپذیر در ( کودکان )

گیجی

عدم توانایی در راه رفتن

مشکل تنفس

سردرد شدید

گرفتگی گردن

تشنج

چگونه می توانیم از تب جلوگیری کرد؟

محدود کردن قرار گرفتن در معرض عوامل عفونی یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از تب است.  عوامل عفونی اغلب باعث افزایش دمای بدن می شود دست های خود را به طور مرتب بشویید و دست را دور از بینی، دهان و چشم نگه دارید.

تمام آنچه درباره دیابت نوع یک باید بدانید

تعریف

دیابت نوع 1 یا دیابت نوجوانان، که نوعی بیماری خودایمنی است و در نتیجه تخریب نابجای سلول‌های مولد انسولین بوسیله دستگاه ایمنی بدن رخ می‌دهد. دیابت نوع ۱که در گذشته دیابت وابسته به انسولین نامیده می‌شد و هر سنی را دربر می‌گیرد اما در کودکان و جوانان شایع‌تر است. بدن افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ قادر به تولید انسولین کافی نمی‌باشد.این نوع دربرگیرنده ۵-۱۰% از انواع دیابت است. در این نوع از دیابت تخریب سلولی سلولهای بتا در پانکراس اتفاق می‌افتد. در دیابت نوع ۱، پانکراس هیچ انسولینی ترشح نمی‌کند، انسولین هورمونی است که بدن را قادر می سازد تا گلوکز موجود در غذا را به انرژی تبدیل کند.

علائم و نشانه ها

تکرر ادرار

تشنگی و خشکی دهان به طور غیرطبیعی

خستگی مفرط یا کمبود انرژی

خشکی وخارش پوست

عفونتهای عود کننده مانندبرفک٬عفونتهای دستگاه ادراری وعفونتهای پوستی

از بین رفتن حس بخشهای انتهایی اندامها یا احساس گزگز ومورمور در آنها

علل و عوامل خطرساز

علت ابتلا به دیابت نوع 1 هنوز ناشناخته است البته تصور می شود که ترکیبی از عوامل ژنتیکی ،سابقه خانوادگی و فاکتورهای محیطی مثل ویروس در ایجاد بیماری دخالت داشته باشند.

درمان بیماری

هیچ راهی برای درمان قطعی دیابت نوع ۱ تا کنون کشف نشده است.همچنین هدف از درمان این است که قند خون را تا حدامکان به میزان طبیعی (۱۰۰ -۷۰ میلی گرم در دسی لیتر) نزدیک کنیم، به این ترتیب پیشرفت عوارض درازمدت دیابت که نتیجه آسیب رسیدن به بعضی از اعضای بدن است، کند یا متوقف می‌شود وشخص می تواند به زندگی عادی وطبیعی خود ادامه دهد.

این بیماران مجبورند از همان ابتدا با تزریق انسولین خارجی کمبود این هورمون را در بدن رفع کنند و قند خود را در حالت عادی نگه دارند.

پیشگیری

موردی ذکر نشده

علائم و درمان گیاهی سینوزیت گرداوری شد

سینوزیت

به  حفره هایی در استخوانها   که در اطراف بینی و نواحی دیگری در صورت وجود دارد و  حاوی هوا میباشند سینوس گفته میشود

علایم سینوزیت

وقتی که شخصی به دلایل مختلف  دچار سینوزیت میشود در واقع سینوسها ملتهب و متورم شده اند که التهاب آنها باعث اختلال در ترشحات مایع مخاطی میشود در که نتیجه آن آبریزش بینی ، سوزش چشم ها و اشک آمدن از آنها ، سردرد شدید و مشکل در تنفس میباشد صورت و چشم ها دچار تورم شده و دردهایی ضربان دار روی صورت احساس میشود

در بیشتر مواقع ، سینوزیت هنگام سردرد حاد میشود و علایم سرماخوردگی را تشدید میکند

سینوزیت مزمن

این نوع التهاب سینوزیت ها معمولا سه ماه یا بیشتر طول میکشد و پولیپ بینی هم در اثر ابتلا به سینوزیت مزمن ایجاد میشود

در اثر ابتلا به سینوزیت مزمن به هیچ عنوان آنتی هیستامین مصرف نفرمایید چرا که آنرا وخیم تر میکند

درمان سینوزیت 

خوشبختانه تا الان راه های موثری برای درمانی سینوزیت ارائه شده است که با رعایت آنها میتوانید التهاب سینوس ها را بهبود دهید و به درمان سینوزیت کمک کنید

تا جایی که میتوانید آب بنوشید نوشیدن آب و مایعات باعث نازک شدن مخاط میشود در نتیجه باعث میشود که سینوس ها راحت تر تخلیه شوند همچنین نوشیدن مایعات و بخار آنها باعث میشود تا پوست هیدراته باقی  بماند

با استفاده از سرم شستشو بینی های خود را شستشو بدهید

شستشوی بینی با سرم میتواند درد و سوزش بینی را تا حد زیادی تسکین دهد . برای این کار میتوانید از سرنگ یا بطری های مخصوص استفاده کنید

بخار آب

بخار آب در درمان سینوزیت بسیار کمک کننده است و میتواند موکوس را شل کند که این خود باعث بهبود التهاب سینوس ها و کاهش ترشحات میشود برای این کار هم میتوانید از دستگاه های بخور استفاده بفرمایید و هم میتوانید یک کاسه آب جوش قرار داده ، یک حوله تمیز روی سر خود بکشید و از بخار آب تنفس کنید برای باز شدن مجاری بینی بهتر است از کافور یا اکالیپتوس استفاده بفرمایید

حمام آب گرم و سونای بخار تا چند دقیقه بطوریکه در تنفس شما اختلالی ایجاد نکند بسیار مهم است

کمپرس سرد و گرم

استفاده از کمپرس گرم و سرد پشت سر روی پیشانی و ماساژ آن  در درمان سینوزیت بسیار موثر است شما میتوانید ابتدا کمپرس گرم را روی پیشانی خود قرار دهید و سپس در قسمت بینی و گونه ها نیز بکشید بعد از 30 ثانیه کمپرس گرم را بردارید و بعد از آن به همین صورت کمپرس سرد را بگزارید شما میتوانید این کار را دو تا شش بار در طول روز انجام بدهید

هنگام خواب سر خود را بالاتر بگزارید

خوابیدن به مدت طولانی در حالت کاملا افقی گرفتگی سینوس ها را بیشتر میکند سعی کنید هنگام خواب چند بالش زیر سر خود قرار دهید بطوریکه سرتان بالاتر از بدنتان قرار گیرد این کار به تخلیه سینوس ها کمک زیادی میکند

درمان گیاهی سینوزیت

همانطور که در بالا اشاره کردیم بخور با گیاهانی مثل بابونه و اکالیپتوس بسیار کمک کننده است همچنین دمنوش کاسنی نیز میتواند سینوزیت را بهبود بخشد دمنوش کاسنی را میتوانید با یک فنجان آب جوش و ریشه گیاه کاسنی تهیه بفرمایید

مراقبت بعد از درمان سینوزیت

اگر سینوزیت شما بهبود پیدا کرد لازم است مراقبتهایی را بعد از درمان سینوزیت  آن انجام دهید تا دوباره مبتلا نشوید چرا که سینوس های شما نسبت به دیگران حساس تر است و کوچکترین تحریکی باعث التهاب دوباره میشود

از جمله این مراقبت ها میتوان به پوشاندن پیشانی و بینی و گردن در سرما ، دوری از موادی که آلرژی ایجاد میکنند مثل دود سیگار ، گرده گل و… ، مراجعه ی سریع به پزشک در صورت ابتلا به سرما خوردگی و دوری از قرار گرفتن در معرض تغییرات شدید درجه حرارت اشاره کرد

تمام آنچه درباره دیابت نوع دو باید بدانید

تعریف

در دیابت نوع دو که ۹۰-۹۵٪ از بیماران دیابتی را شامل می‌شود، بدن نسبت به عملکرد انسولین دچار مقاومت می‌شود. این بیماران حداقل در ابتدای بیماری نقص انسولین نسبی (و نه مطلق) دارند. به این معنی که بدن فرد مبتلا انسولین تولید می‌کند و حتی ممکن است غلظت انسولین در خون از مقدار معمول آن نیز بیشتر باشد اما گیرنده‌های یاخته‌ای فرد نسبت به انسولین مقاوم شده و در حقیقت نمی‌گذارند انسولین وارد سلولها شده و اعمال طبیعی خود را انجام دهد. این بیماران برای زنده ماندن نیاز به درمان دائم با انسولین خارجی ندارند. علل متعددی برای این وضعیت وجود دارد، مکانیزم‌های جزئی بروز این وضعیت شناخته نشده است ولی مشخص است که تخریب اتوایمیون نقشی در بروز این بیماری ندارد.

دیابت نوع دوم در افراد چاق بیشتر دیده می‌شود و چاقی خود درجاتی از مقاومت به انسولین ایجاد می‌کند. درصد شیوع این بیماری در زنان بیش از مردان است. در این نوع از دیابت کتواسیدوز به ندرت خودبه‌خود ایجاد می‌شود بلکه در پی یک استرس همچون بروز یک بیماری یا عفونت ایجاد می‌شود. این نوع از دیابت معمولاً سال‌ها تشخیص داده نشده باقی می‌ماند چرا که هایپرگلایسمی (افزایش قند خون) به تدریج ایجاد می‌شود و در اوایل در حدی نیست که علائم کلاسیک دیابت را نشان دهد. با این حال این بیماران در معرض عوارض ماکرووسکولار و میکرووسکولار دیابت هستند. مقاومت به انسولین ممکن است با کاهش وزن و درمان دارویی کمتر شود ولی به ندرت به حد طبیعی باز می‌گردد.

علائم و نشانه ها

خستگی، پرنوشی، پرادراری، گرسنگی، کاهش وزن، تاری دید،قندخون بالا

علل و عوامل خطرساز

در بیشتر موارد ریسک بروز این نوع با افزایش سن، چاقی و نبود کمبود فعالیت بدنی بیشتر شده و بیشتر در زنان با سابقه قبلی دیابت بارداری و افراد دارای فشار خون بالا یا اختلال چربی خون دیده می‌شود. نوع دو زمینه ژنتیکی قویتری نسبت به نوع یک دارد، با این حال ژنتیک دیابت نوع دو پیچیده است و هنوز به خوبی تعریف نشده است.

ریسک فاکتورهای دیابت نوع دو عبارتند از :

سن بالای ۴۰ سال

فامیل درجه اول مبتلا به دیابت نوع ۲

سابقه اختلالات قند پیش‌دیابتی (اختلال تحمل گلوکز، گلوکز ناشتای مختل

سابقه دیابت بارداری

سابقه به دنیا آوردن نوزاد ماکروزوم (وزن بالاتر از حد طبیعی)

وجود عوارض انتهایی دیابت روی اعضا بدن

وجود فاکتورهای خطر بیماری‌های قبلی عروقی (همچون چربی خون بالا، فشار خون بالا، چاقی)

وجود بیماری‌های مربوط به دیابت (سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، آکانتوز نیگریکانز، عفونت اچ. آی. وی، برخی اختلالات روانپزشکی همچون شیزوفرنی، افسردگی و اختلال دوقطبی)

مصرف داروهای مربوط به دیابت: کورتیکواستروئیدها، آنتی‌سایکوتیکهای آتیپیک، درمان اچ‌آی‌وی/ایدز و غیره.

درمان بیماری

درواقع درمانی قطعی برای دیابت وجود ندارد وتنها میتوان آن را با دارو کنترل کرد.

پیشگیری

کاهش وزن و تناسب اندام، ورزش روزانه، تغذیه سالم و کاهش مصرف شیرینی های مصنوعی

الو دکتر